Treino

4 receitas rápidas para energizar o seu treino utilizando alimentos 100% naturais

Alimentação · 04 out, 2023

O mercado de produtos e serviços voltados para a saúde e o bem-estar está crescendo a um ritmo acelerado, refletindo uma mudança significativa nas prioridades das pessoas. Para se ter uma ideia, de acordo com uma pesquisa realizada pela Ipsos […]


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Blog 1kdecada: Não é porque você correu uma maratona que todo o resto fica fácil

Maratona · 26 set, 2023

BOMBA DIRETO NO PEITO. É isso mesmo. Hoje eu vim polemizar.  Do nada voltei a escrever aqui jogando essa grande polêmica na boca do povo. Venho pensando nisso há algum tempo, já que se completaram 3 meses que corri minha […]


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Maratona · 26 set, 2023

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Fortalecimento dos joelhos: por que é tão importante para quem pratica corrida?

Treinamento · 25 set, 2023

Você já percebeu que muitas atividades cotidianas que a gente faz precisam das articulações dos joelhos para serem realizadas? Andar, agachar para pegar algo que caiu no chão, levantar da cama ou de uma cadeira, e por aí vai, são […]


Fortalecimento dos joelhos: por que é tão importante para quem pratica corrida?

Treinamento · 25 set, 2023

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4 erros após o treino que você não sabia que comete

Treinamento · 22 set, 2023

Muita gente sua a camisa durante os treinos, mas acaba esquecendo que o esforço deve continuar depois dele também. Para os benefícios dos treinamentos irem além da hora em que os exercícios são praticados é preciso deixar certas manias de […]


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Treinamento · 22 set, 2023

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Um treino para cada objetivo: é importante definir o que você busca em uma academia

Treinamento · 20 set, 2023

Alinhar o objetivo com a atividade física que vamos praticar – essa deveria ser a primeira decisão ao se matricular na academia. Pergunte-se: o que eu quero de resultado? Perder peso, ganhar massa muscular e ter mais condicionamento físico estão […]


Um treino para cada objetivo: é importante definir o que você busca em uma academia

Treinamento · 20 set, 2023

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Corrida e crossfit funcionam? Entenda o impacto na performance

Treinamento · 14 set, 2023

Corrida e crossfit em uma mesma frase costuma gerar polêmica, deixando muitos treinadores e atletas, de amadores a profissionais, com a pulga atrás da orelha. Entenda melhor os benefícios e se as duas modalidades podem ser combinadas. A corrida é […]


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Treinamento · 14 set, 2023

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Dores nos joelhos: exercícios corretos e cuidados preventivos são fundamentais

Saúde · 13 set, 2023

Imagine uma vida sem dores nos joelhos, onde você pode se movimentar livremente e desfrutar das atividades do dia a dia sem desconforto? Com os exercícios certos, isso é possível, mas para muita gente, parece uma realidade distante. Problemas nos […]


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Saúde · 13 set, 2023

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Treinar por quilometragem ou hora: qual método é melhor?

Corridas de Rua · 12 set, 2023

É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso […]


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Como um profissional de Educação Física pode ajudar a melhorar seu dia-a-dia

Treinamento · 11 set, 2023

No dia 1º de setembro é celebrado o Dia do Profissional de Educação Física, uma data dedicada a homenagear aqueles que desempenham um papel fundamental na promoção da saúde, bem-estar e qualidade de vida por meio da atividade física. Esses […]


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Treinamento · 11 set, 2023

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5 exercícios de baixo impacto que você pode fazer em casa

Treinamento · 08 set, 2023

A descoberta de que atividades como caminhada e movimentos simples de sentar e levantar estão entre os mais eficazes para o controle da hipertensão e as conversas sobre alternativas para quem, como o presidente Lula, sofre com artrose, colocaram os […]


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Treinamento · 08 set, 2023

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