Treino

Suco de Beterraba para aumentar a força muscular nos treinos funciona?

Alimentação · 13 dez, 2023

Quando se trata de melhorar o desempenho físico e alcançar resultados excepcionais nos treinos e musculação, atletas e entusiastas do fitness estão sempre em busca de vantagens competitivas. Uma descoberta chamou a atenção da comunidade científica e entusiasmando aqueles que […]


Suco de Beterraba para aumentar a força muscular nos treinos funciona?

Alimentação · 13 dez, 2023

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5 pontos essenciais para sair dos 5km e voar nos 10km

Corridas de Rua · 04 dez, 2023

Aumentar o volume de treinos é o caminho mais comum para os corredores iniciantes, sendo os 5km a porta de entrada para os 10km, 21km e a tão sonhada maratona. Porém, esse aumento deve ser progressivo e moderado para que […]


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Corridas de Rua · 04 dez, 2023

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5 erros que acabam com seu plano de emagrecimento

Emagrecimento · 01 dez, 2023

Quem quer emagrecer precisa zerar o consumo de carboidratos e focar nos exercícios aeróbicos, certo? Errado! Segundo o personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esses são dois dos maiores erros que as pessoas cometem em […]


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Emagrecimento · 01 dez, 2023

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Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo

Treinamento · 27 nov, 2023

A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua. Manter a consistência nos […]


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Treinamento · 27 nov, 2023

A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua. Manter a consistência nos […]

Descanso ativo maximiza resultados dos treinos e evita lesões

Treinamento · 16 nov, 2023

Nos últimos anos, estudos acadêmicos e práticos modificaram a noção de qual é a melhor forma de otimizar os resultados de um programa de treinamentos físicos. Se antes pensava-se que os resultados seriam maiores quanto mais um indivíduo conseguisse se […]


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Treinamento · 16 nov, 2023

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Onda de calor exige cuidados durante a prática de atividades físicas

Bem Estar · 13 nov, 2023

O Brasil todo vem registrando altas temperaturas desde a semana passada. Para quem gosta de calor o cenário é ótimo, mas para os que realizam atividades físicas, principalmente ao ar livre, as altas temperaturas podem se tornar inimiga dos treinos. […]


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Bem Estar · 13 nov, 2023

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Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

Treinamento · 26 out, 2023

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna. Por esse motivo, ele tem grande responsabilidade no resultado do seu desempenho no treino e até na facilidade, ou não, de realizar movimentos […]


Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

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Como o treinamento funcional pode trazer benefícios para o seu dia a dia?

Treinamento · 25 out, 2023

Você precisa correr, empurrar, agachar, girar, pular, andar, puxar e se equilibrar diariamente, certo? Agora, imagine o quanto seria bom se seu corpo estivesse preparado para esses movimentos. O Treinamento Funcional traz qualidade de vida porque simula essas atividades que […]


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Treinamento · 25 out, 2023

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O que você sabe sobre exercícios aeróbicos? Descubra 5 mitos e verdades sobre essa prática

Treinamento · 23 out, 2023

Praticar exercícios regularmente não só nos deixa de bom humor, mas também nos traz sensação de bem-estar, promovendo uma melhor qualidade de sono, aumenta a autoestima e ainda ajuda a prevenir doenças como a obesidade. Se você está pensando em […]


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Praticar exercícios físicos que dependem apenas do peso do nosso próprio corpo está cada vez mais frequente nas academias

Academia · 17 out, 2023

Hoje, cada vez mais gente chega às academias em busca de treinos que desenvolvam a força a partir de exercícios chamados também de funcionais, que utilizam o peso corporal. De acordo com a The American College Sport Medicine, a calistenia é […]


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