Saúde · 16 out, 2025

As temperaturas elevadas (de 20-25ºC ou mais, com umidade relativa relevante) aumentam o estresse térmico, sobrecarregam os sistemas de termorregulação, aceleram a fadiga, alteram o metabolismo e podem comprometer não só o desempenho, mas também aumentar o risco de exaustão […]

Bem Estar · 26 set, 2025

Uma das maiores justificativas de quem não coloca uma atividade física regular na rotina é a falta de tempo. De fato, a sociedade está numa correria só, é reunião pra todo lado, meta pra bater, horas no trânsito dentro do […]

Ironman · 25 set, 2025

Neste domingo participei do meu segundo 70.3! A etapa na capital paulista reúne o maior número de participantes (e torcida) no mesmo metro quadrado: a cidade universitária, também conhecida como USP. Depois de completar em abril minha primeira prova desta […]

Ironman · 24 set, 2025

O triatlo brasileiro fez bonito no Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo, disputado no domingo, na Cidade Universitária de São Paulo – USP. Além de garantir o topo do pódio no profissional, o país ainda dominou as vagas para o IRONMAN 70.3 […]

Saúde · 19 set, 2025

A dor muscular após o treino é um sintoma comum para quem pratica atividade física, mas nem sempre ela está relacionada apenas ao esforço. Em alguns casos, pode ser um sinal de deficiência nutricional. Para o Dr. Alexandre Gonçalves, médico […]

Alimentação · 17 set, 2025

Refrescantes, saborosos e altamente nutritivos, os sucos naturais preparados com frutas frescas são uma forma prática e poderosa de incluir mais saúde na rotina. A nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, lembra que a bebida feita diretamente da fruta in […]

Trail Running · 12 set, 2025

Por um tempo, celebramos a crescente presença de corredores da raça negra, em especial atletas de origem africana, nas provas de trail running de classe mundial. Não estamos falando dos afro-americanos, que dominam as pistas de velocidade, mas sim dos […]

Bem Estar · 12 set, 2025

Fazer a transição da caminhada para a corrida é um desejo comum entre aqueles que começam a se exercitar e ganham gosto pela prática. Mas essa mudança deve ser feita com cuidado, respeitando os limites do corpo e, principalmente, evitando […]

Saúde · 01 set, 2025

É importante as pessoas entenderem que o músculo tem um papel que vai além do aparelho locomotor. O papel da musculatura no aparelho locomotor é óbvio: sem músculo você não tem deslocamento independente, você vai ter problemas. Isso é mais […]

Saúde · 27 ago, 2025

Antes de iniciar um treino ou prática de uma nova modalidade esportiva, muita gente foca em conseguir os equipamentos certos ou em buscar dicas sobre treinos e técnicas. Porém, um passo bem importante costuma ser esquecido que é a avaliação […]