treinamento

7 dicas para se tornar uma pessoa da manhã

Bem Estar · 17 abr, 2023

Tem gente que encara a missão acordar cedo como a mais difícil e desafiadora do dia. Apertar o botão ‘soneca’ e ficar na cama fingindo que não precisa levantar realmente é mais fácil (e muitas vezes o mais gostoso), mas […]


7 dicas para se tornar uma pessoa da manhã

Bem Estar · 17 abr, 2023

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Por que arrumamos desculpas para não treinar?

Bem Estar · 31 mar, 2023

Quantas vezes você já ficou com preguiça de treinar e deixou para recomeçar na segunda-feira ou dar início apenas no primeiro dia do próxio mês? Mudar de hábito exige, não só motivação para dar o pontapé inicial, mas também algo […]


Por que arrumamos desculpas para não treinar?

Bem Estar · 31 mar, 2023

Quantas vezes você já ficou com preguiça de treinar e deixou para recomeçar na segunda-feira ou dar início apenas no primeiro dia do próxio mês? Mudar de hábito exige, não só motivação para dar o pontapé inicial, mas também algo […]

Por que corrigir sua pisada com uma palmilha pode ser melhor do que investir em um tênis específico?

Dicas de corrida · 22 mar, 2023

Muitos corredores sofrem com problemas nos pés, a pisada é um deles. É muito comum que ao pisar o pé fique mais para um lado do que para o outro. Isso não seria nada demais, se não fosse um fator […]


Por que corrigir sua pisada com uma palmilha pode ser melhor do que investir em um tênis específico?

Dicas de corrida · 22 mar, 2023

Muitos corredores sofrem com problemas nos pés, a pisada é um deles. É muito comum que ao pisar o pé fique mais para um lado do que para o outro. Isso não seria nada demais, se não fosse um fator […]

Conheça os mitos e verdades do treinamento para mulheres

Mulheres · 08 mar, 2023

A profissional de educação física da Rede Just Fit, Thays Modesto, desvenda os mitos e verdades do treinamento para mulheres e dá 5 motivos a mais para elas não saírem da academia. Os mitos e verdades do treinamento para mulheres […]


Conheça os mitos e verdades do treinamento para mulheres

Mulheres · 08 mar, 2023

A profissional de educação física da Rede Just Fit, Thays Modesto, desvenda os mitos e verdades do treinamento para mulheres e dá 5 motivos a mais para elas não saírem da academia. Os mitos e verdades do treinamento para mulheres […]

Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

Treinamento · 07 mar, 2023

Alívio do estresse, melhora na concentração, melhora do metabolismo. Os benefícios da corrida são inúmeros e muitos dos que praticam chegam até a viciar na atividade. Apesar de ser rica em benefícios, é preciso complementar a corrida com outros exercícios […]


Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

Treinamento · 07 mar, 2023

Alívio do estresse, melhora na concentração, melhora do metabolismo. Os benefícios da corrida são inúmeros e muitos dos que praticam chegam até a viciar na atividade. Apesar de ser rica em benefícios, é preciso complementar a corrida com outros exercícios […]

1kdecada: Mirando em mais um sonho

Triathlon · 20 fev, 2023

1kdecada: Como muitos, planejei o meu ano de 2023 com grandes metas e acontecimentos. Depois de 2 anos sem conseguir poder ir assim tão longe, parece que o sol finalmente volta a brilhar. Talvez sim. Pensando em acontecimentos gerais é difícil, […]


1kdecada: Mirando em mais um sonho

Triathlon · 20 fev, 2023

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6 dicas para praticar exercícios físicos em dias quentes

Treinamento · 01 fev, 2023

Para muitas pessoas, treinar ao ar livre e em dias quentes pode ser difícil e desagradável, mas com algumas dicas é possível manter os exercícios físicos mesmo durante o calor. De acordo com Liora Bels, especialista em bem-estar do Freeletics, […]


6 dicas para praticar exercícios físicos em dias quentes

Treinamento · 01 fev, 2023

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Corrida de rua: 8 tipos básicos de treinamento para variar os estímulos e ter mais resistência

Dicas de corrida · 20 jan, 2023

Se você faz sempre os mesmos treinos de corrida todos os dias e não anda vendo muito progresso, saiba que pode estar na hora de adaptar sua planilha e pedir para o treinador incluir outros tipos de treinamento para varia […]


Corrida de rua: 8 tipos básicos de treinamento para variar os estímulos e ter mais resistência

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Se você faz sempre os mesmos treinos de corrida todos os dias e não anda vendo muito progresso, saiba que pode estar na hora de adaptar sua planilha e pedir para o treinador incluir outros tipos de treinamento para varia […]

Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

Treinamento · 19 jan, 2023

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque treinar 3 vezes por semana já é o suficiente para […]


Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

Treinamento · 19 jan, 2023

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Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

Treinamento · 03 jan, 2023

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]


Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

Treinamento · 03 jan, 2023

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