treinamento

Já ouviu falar do bodybalance? Conheça os benefícios deste treino para o corpo e mente

Academia · 02 ago, 2023

Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção […]


Já ouviu falar do bodybalance? Conheça os benefícios deste treino para o corpo e mente

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Aquecer ou alongar? Aeróbico antes ou depois da musculação?

Treinamento · 01 ago, 2023

Atire a primeira pedra quem nunca ficou na dúvida se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, responde […]


Aquecer ou alongar? Aeróbico antes ou depois da musculação?

Treinamento · 01 ago, 2023

Atire a primeira pedra quem nunca ficou na dúvida se deve alongar antes do treino, como deve ser o aquecimento ou se deve fazer aeróbico antes ou depois da musculação. O profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, responde […]

Já ouviu falar de BCAA? Saiba como ele pode melhorar seu sistema imunológico

Nutrição · 26 jul, 2023

O termo BCAA vem do inglês Branched Chain Aminoacids, que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Essa expressão define um grupo composto de 3 aminoácidos que são a leucina, a isoleucina e a valina”, explica Diogo Círico, consultor da Growth Supplements.  […]


Já ouviu falar de BCAA? Saiba como ele pode melhorar seu sistema imunológico

Nutrição · 26 jul, 2023

O termo BCAA vem do inglês Branched Chain Aminoacids, que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Essa expressão define um grupo composto de 3 aminoácidos que são a leucina, a isoleucina e a valina”, explica Diogo Círico, consultor da Growth Supplements.  […]

Blog 1kdecada: Todo mundo precisa de uma pausa :)

Treinamento · 17 jul, 2023

Bom dia, boa tarde e boa noite! Olha só quem apareceu! Vocês me acompanharam por três meses semanalmente aqui no blog e nas minhas redes sociais e do nada eu sumi. Doído, né? Mas como já disse no início deste […]


Blog 1kdecada: Todo mundo precisa de uma pausa :)

Treinamento · 17 jul, 2023

Bom dia, boa tarde e boa noite! Olha só quem apareceu! Vocês me acompanharam por três meses semanalmente aqui no blog e nas minhas redes sociais e do nada eu sumi. Doído, né? Mas como já disse no início deste […]

Passo a passo para aproveitar melhor os treinos em casa

Treinamento · 05 jul, 2023

Ao falar de exercícios físicos, é inevitável não pensar em pessoas se movimentando em academias, clubes ou centros esportivos. No entanto, diante da correria do dia a dia, entre trabalho e vida pessoal, muitas pessoas têm aderido os treinos em […]


Passo a passo para aproveitar melhor os treinos em casa

Treinamento · 05 jul, 2023

Ao falar de exercícios físicos, é inevitável não pensar em pessoas se movimentando em academias, clubes ou centros esportivos. No entanto, diante da correria do dia a dia, entre trabalho e vida pessoal, muitas pessoas têm aderido os treinos em […]

Correr todos os dias pode prejudicar a saúde?

Treinamento · 05 jun, 2023

Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas aí é que surge a dúvida “Posso correr todos os dias? Isso faz mal à minha saúde?” Nós conversamos com […]


Correr todos os dias pode prejudicar a saúde?

Treinamento · 05 jun, 2023

Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas aí é que surge a dúvida “Posso correr todos os dias? Isso faz mal à minha saúde?” Nós conversamos com […]

Saiba como evitar a dor na lateral da barriga ao correr

Corrida · 22 maio, 2023

Você tem dificuldade de treinar corrida porque sempre no meio do percurso começa a sentir aquela dor na lateral da barriga e não consegue continuar. Esse é um dos motivos que muitas pessoas acabam desistindo dessa modalidade como atividade física. […]


Saiba como evitar a dor na lateral da barriga ao correr

Corrida · 22 maio, 2023

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Como a consciência corporal pode ajudar a melhorar o treino

Treinamento · 26 abr, 2023

Ao contrário do que durante muitos anos se poderia acreditar, um bom treinamento físico vai muito além de apenas passar horas na academia, ou longas horas correndo no calçadão. Atualmente o conceito de consciência corporal é tido como uma das […]


Como a consciência corporal pode ajudar a melhorar o treino

Treinamento · 26 abr, 2023

Ao contrário do que durante muitos anos se poderia acreditar, um bom treinamento físico vai muito além de apenas passar horas na academia, ou longas horas correndo no calçadão. Atualmente o conceito de consciência corporal é tido como uma das […]

Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida

Treinamento · 24 abr, 2023

O pace nada mais é do que o ritmo de corrida de uma pessoa. Saber seu pace é importante para mensurar e planejar treinos, preparar estratégias e dosar o ritmo em determinados momentos de uma prova, como na largada, subidas, […]


Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida

Treinamento · 24 abr, 2023

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Posso começar a correr mesmo estando acima do peso?

Corridas de Rua · 18 abr, 2023

A corrida é um dos esportes que trazem os melhores resultados para quem quer emagrecer, o aeróbico queima muitas calorias e traz a endorfina necessária para continuar animado e focado no objetivo. Porém, para pessoas que estão muito acima do […]


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Corridas de Rua · 18 abr, 2023

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