treinamento

10 dicas rápidas para correr melhor os 10 km

Corrida de rua · 17 out, 2023

Correr 10 km é meta de muitos corredores iniciantes na modalidade, e de outros não tão iniciantes assim. Para os mais experientes, a distância costuma servir como treino na planilha semanal para melhorar o pace e se preparar para quilometragens […]


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Um treino para cada objetivo: é importante definir o que você busca em uma academia

Treinamento · 20 set, 2023

Alinhar o objetivo com a atividade física que vamos praticar – essa deveria ser a primeira decisão ao se matricular na academia. Pergunte-se: o que eu quero de resultado? Perder peso, ganhar massa muscular e ter mais condicionamento físico estão […]


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Treinamento · 20 set, 2023

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Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental na busca por um desempenho máximo e resultados satisfatórios nos treinos. Para ajudar a esclarecer dúvidas comuns sobre como se alimentar antes e depois do treino, conversamos com a nutricionista Thalita Sanches de […]


Nutricionista tira dúvidas comuns sobre alimentação pré e pós-treino

Alimentação · 13 set, 2023

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Treinar por quilometragem ou hora: qual método é melhor?

Corridas de Rua · 12 set, 2023

É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso […]


Treinar por quilometragem ou hora: qual método é melhor?

Corridas de Rua · 12 set, 2023

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Mulheres: ginecologista esclarece mitos e verdades sobre rotina de treinos

Mulheres · 06 set, 2023

Certamente você já ouviu falar sobre as diferenças que existem entre homens e mulheres quando falamos sobre esporte. Isso se dá principalmente pelo ciclo menstrual da mulher e pelas diferentes formas que os hormônios trabalham no corpo feminino e masculino. […]


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Conheça os cuidados para voltar aos treinos após uma cirurgia plástica

Volta aos treinos · 04 set, 2023

A recuperação pós-cirurgia plástica é sempre devagar e cheia de cuidados. Os homens e mulheres mais ativos sofrem para não forçar a barra quando o assunto é a prática de exercícios e, entre eles estão os corredores. As principais regras […]


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5 erros que você deve evitar nos treinos durante o inverno

Treinamento · 29 ago, 2023

Correr no frio é complicado, principalmente se você treina pela manhã ou no final da tarde. Mas para quem ama o esporte, tempo não é um problema, você só precisa tomar alguns cuidados para não cometer erros. O Webrun conversou com o […]


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Treinamento · 29 ago, 2023

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Oito motivos para investir no cross training

Treinamento · 22 ago, 2023

O cross traninig desembarcou no Brasil em 2009 e desde então vem revolucionando a forma de treinar, isso obviamente tem vários pontos positivos e, como qualquer modalidade, requer atenção. O EUA é o primeiro colocado com aproximadamente 6 mil boxes […]


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Dicas começar uma rotina de treinos e sair do sedentarismo

Saúde · 14 ago, 2023

Que tal melhorar sua qualidade de vida? Se um de seus objetivos é sair do sedentarismo e começar uma rotina de treinos, você tomou uma ótima decisão. Nada melhor do que buscar por saúde e bem-estar. Para isso, o professor […]


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Que tal investir nos rolos de alongamento para melhorar sua postura?

Bem Estar · 10 ago, 2023

Aquela dor muscular que vem sem avisar, pode ser um alerta de que falta algum alongamento, a má postura se instalou ou que as tensões do dia a dia estão se acumulando e causando incômodo. Para isso, muitas vezes vale […]


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Bem Estar · 10 ago, 2023

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