Saúde · 23 abr, 2025

Esse suplemento famoso na corrida pode ser um grande aliado no desempenho esportivo, mas o uso incorreto pode causar desconforto ou até prejudicar a performance. Entender o momento certo de consumir e a forma ideal de ingestão é essencial para […]

Performance · 07 jan, 2025

O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tao grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos […]

Treinamento · 24 out, 2023

Bastante famosa nas academias, a creatina é um conjunto de três aminoácidos (arginina, glicina e metionina) que, apesar de ser produzida pelo organismo humano, no fígado e rins, quando suplementada ajuda no aumento do tônus muscular e ganho de força. […]

Suplementação · 25 set, 2023

Para melhora da performance, a creatina – sem a prática de exercício físico – não tem efeito. “Quando alguém recebe o diagnóstico de osteopenia e faz o suplemento com creatina, porém não faz exercício físico, a creatina não vai ter nenhuma […]

Suplementação · 05 jul, 2023

Em alta no mercado de suplementos, a creatina é o item mais buscado pelos brasileiros que querem ganhar massa muscular e melhorar o seu rendimento esportivo. É o que aponta a edição de março do Radar Simplex, levantamento criado pela […]

Suplementação · 28 jun, 2023

O whey protein é um suplemento amplamente utilizado para ganho de massa muscular e recuperação pós-exercício. Compreender o que é a proteína do soro do leite e como tomar whey protein é fundamental para aproveitar todos os benefícios desse suplemento. […]

Sem categoria · 28 dez, 2022

A creatina é um dos suplementos mais queridos e recomendados pelos profissionais da nutrição. Mas, será que ele traz mesmo tantos benefícios? A resposta, para a nutricionista e educadora física Dani Borges, é sim. “A creatina é um suplemento que […]

Treinamento · 02 dez, 2022

Quem frequenta academia ou busca dicas de boa forma na internet certamente já ouviu ou leu várias versões sobre a ação dos suplementos alimentares no nosso organismo. As histórias variam desde benefícios incríveis, como aumentar a massa muscular se esforço, […]

Nutrição · 04 jul, 2022

A construção de uma rotina intensa de treinos está muito além de seguir a série de exercícios físicos. Para que o nosso corpo tenha um bom desempenho e atinja a performance necessária, é preciso adequar também a alimentação e a […]

Suplementação · 02 maio, 2022

Quem treina todos os dias sabe que a preguiça e a falta de disposição são os piores vilões na busca por resultados. Mesmo com uma programação disciplinada e uma dieta regrada, o cansaço pode atrapalhar esse processo; e é aí […]