Treinamento · 08 nov, 2024

Geralmente, quando começamos a treinar, pensamos em aumentar nossa massa magra e perder a massa gorda. Certo? Em primeiro lugar, devemos lembrar que massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo, que em quantidade certa protege nossos […]

Saúde · 06 nov, 2023

O Pilates é muito conhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, mas será que ele auxilia na perda de peso? De acordo com Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, embora o método não esteja diretamente […]

Emagrecimento · 10 out, 2023

Na busca constante por uma saúde melhor e pela perda de peso eficaz, a descoberta de exercícios que aceleram a queima de calorias é um assunto de interesse crescente. Combinar atividade física inteligente e eficiência na queima calórica pode impulsionar […]

Treinamento · 02 out, 2023

A rotina para quem deseja ganhar massa muscular é bem diferente para quem quer perder peso. Para aqueles que têm a intenção de ganhar músculos, algumas dicas podem ajudar a conquistar o resultado desejado, mas é importante lembrar que nada […]

Alimentação · 26 jul, 2023

O inverno já está aí e, com ele, começam as mudanças de hábitos: mais comilança e menos exercícios. Além disso, surgem as crenças típicas da época. Será que preciso comer mais para manter o corpo aquecido? Não preciso treinar tanto, […]

Nutrição · 26 maio, 2023

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou na última semana uma nova diretriz com orientações sobre o uso de adoçantes sem açúcar por pessoas não diabéticas, que buscam a redução de peso. As orientações são baseadas em estudos relacionados à […]

Dicas · 09 jun, 2022

Todo ano é a mesma coisa. Vai chegando o verão e muita gente já pensa em perder os quilinhos extras para se sentir mais confortável nas roupas da estação. Mas, é importante saber que não são as dietas malucas que […]

Saúde · 23 nov, 2021

Falamos muito em modos milagrosos para alcançar a perda de peso. Todos os dias surgem novas dietas, algumas que prometem milagres e alguns métodos são até mesmo duvidosos. No entanto, é preciso entender que para emagrecer, todo o sistema hormonal […]

Destaque · 05 jul, 2017

É muito comum as pessoas procurarem nutricionistas e educadores físicos quando decidem iniciar um processo de emagrecimento, certo? Porém, poucos são os que vão em busca de um psicólogo com o mesmo objetivo. Acredita-se que para emagrecer é necessário comer […]