Treinamento · 05 jun, 2023

Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas aí é que surge a dúvida “Posso correr todos os dias? Isso faz mal à minha saúde?” Nós conversamos com […]

Treinamento · 24 maio, 2023

O treino regenerativo nada mais é do que baixar a intensidade dos treinamentos regulares, em determinado dia da semana, a fim de fazer o metabolismo desacelerar e se recuperar do esforço anterior de forma mais rápida, colocando o corpo em […]

Lesão · 23 maio, 2023

A canelite é uma das lesões mais comuns entre os corredores, trata-se de uma inflamação na canela, que acontece muitas vezes quando há um excesso de treino e o corpo não suporta a carga da corrida, o problema é bem […]

Corrida · 22 maio, 2023

Você tem dificuldade de treinar corrida porque sempre no meio do percurso começa a sentir aquela dor na lateral da barriga e não consegue continuar. Esse é um dos motivos que muitas pessoas acabam desistindo dessa modalidade como atividade física. […]

Lesão · 19 abr, 2023

Quem pratica atividades físicas sabe que cada pessoa tem seu limite e o quanto pode ou não ultrapassá-lo para não causar uma lesão. Para quem corre não é diferente, ao ir além do que deve, o corpo começa a dar […]

Bem Estar · 04 abr, 2023

Os pés atuam como um amortecedor natural dos impactos do dia a dia e essa fonte de sustentação do corpo acaba sofrendo e gerando as temidas dores. Por isso, fortalecer a musculatura dessa região é fundamental para evitar lesões. Vale […]

Bem Estar · 27 mar, 2023

Dentro do nosso joelho, existem várias células especiais chamadas sinoviócitos, elas produzem o líquido sinovial, que tem diversas funções como auxiliar na “lubrificação” do joelho, transportar nutrientes para outras células e transportar proteínas que auxiliam na defesa do corpo contra […]

Dicas · 20 mar, 2023

A corrida é um esporte que promove diversos benefícios, principalmente para saúde cardiovascular, no entanto, é necessário tomar alguns cuidados para evitar lesões musculares e articulares. Sabemos que a corrida é uma atividade de alto impacto que pode promover excesso […]

Atletismo · 14 fev, 2023

Após o treinamento da tarde de segunda-feira (6/2), já nos exercícios de alongamento, o campeão mundial dos 400 m com barreiras Alison dos Santos, o Piu, sofreu uma lesão no menisco lateral do joelho direito e terá de se submeter […]

Lesão · 30 jan, 2023

Fratura, luxação, contusão e torção são lesões comuns em diferentes esportes, e podem parecer entre si, mas existem muitas diferenças entre elas. Sendo assim, muitas vezes pode ser difícil determinar se um osso está quebrado ou se você sofreu uma […]