Fortalecimento · 26 mar, 2021

Uma forma de fortalecer e tonificar os músculos, que representam uma parte importante no caminho da melhora da performance na corrida, são os exercícios isométricos, que surgem como um complemento. Para pessoas que procuram o fortalecimento, estes exercícios são aqueles […]

Treinamento · 10 mar, 2021

Muitas pessoas têm dúvidas, quantas repetições fazer, entre outras. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho, citou alguns erros na hora de fazer abdominal. 1- Não usar colchonete: Deitar-se diretamente sobre o piso pode te trazer dano nas costas e […]

Corridas de Rua · 25 nov, 2020

Engana-se quem pensa que pular corda é só uma brincadeira de criança. A prática é considerada um dos exercícios aeróbios mais completos, já que assim como a corrida trabalha diversas partes do corpo em alta intensidade. O Webrun reuniu tudo […]

Outros · 30 out, 2020

O grande benefício dos exercícios que prometem fortalecer as coxas, é que eles também trabalham a região do glúteo e muitas vezes o quadril, ajudando não somente nas coxas, mas promovendo assim definição de outros músculos nessas regiões. As pernas […]

Fortalecimento · 13 ago, 2020

Abdômen com tônus muscular aparente é o sonho de consumo de muitos homens e mulheres. Os tão desejados “gominhos” são apenas um detalhe, o que realmente importa e é essencial para todos é fortalecer o core para evitar problemas nas […]

Treinamento · 22 abr, 2020

O corredor muitas vezes não tem o costume de fortalecer a parte superior do corpo. Em busca de bons resultados, acredita que só treinando as pernas chegará mais rápido e melhor ao destino final. Porém, este é um grande equívoco, […]

Treinamento · 31 mar, 2020

Atualmente, estamos passando por um momento complicado devido à pandemia do COVID-19. E nesse período de quarentena estamos sendo obrigados a adaptar nossa rotina diária para evitar contágio e diminuir o índice de proliferação da doença. Parte da população está […]

Treinamento · 21 out, 2019

Nas academias, muitas pessoas se perguntam a respeito e ficam em dúvida sobre um aparelho que pode aprimorar o condicionamento físico dos corredores: o elíptico. Uma de suas funções é simular a corrida, caminhada, bicicleta e até mesmo a subir […]

Lesão · 29 jul, 2019

A entorse do tornozelo está entre as principais queixas de pacientes em prontos socorros. Geralmente esse tipo de lesão acontece durante a prática da atividade física e é mais comum em adolescentes e adultos. “Entre os casos mais graves, 4 […]

Treinamento · 21 maio, 2019

“ A diferença entre o veneno e o remédio é a dose” Tenho certeza de que você já leu ou ouviu essa frase em algum lugar. Ela é oriunda, principalmente, dos estudos farmacêuticos , onde, literalmente a dose pode salvar […]