Caminhada · 05 dez, 2008

Nome: Genivaldo Pessoa
Idade: 38 anos
Dúvida: Tenho ponte miocárdica na artéria descendente anterior que oclui a luz cerca de 60%. Pratico atletismo. Corro risco de morte? É caso de cirurgia?

Resposta: Existem critérios para avaliar seu caso. Você deve fazer uma cintilografia do miocárdio com MIBI e depois disso é possível decidir como deverá ser sua prática esportiva.

Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.

Caminhada · 28 nov, 2008

Nome: Márcia Gomes da Silva
Idade: 33 anos
Dúvida: Tenho esporão de calcâneo e estou alguns quilos acima do peso, que tipo de atividade física posso praticar? Gosto muito de movimento como dança e jump. Posso fazer?

Resposta: Você deveria fazer exercícios sem impacto até chegar no seu peso ideal. Para não piorar o esporão e não adquirir outras dores e lesões. Deve também buscar fazer exercícios aeróbicos e bastante alongamento para as pernas para evitar a tração do Aquiles e da fáscia no calcâneo. Musculação a vontade desde que sob orientação. Evite saltos, corridas e dança por enquanto para que o tratamento de certo. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol

Meia Maratona · 27 nov, 2008

Nome: Erico Sanches da Silva
Idade: 33 anos
Dúvida: Olá! Gostaria de saber como usar o carboidrato em gel nos treinos de 21 quilômetros? O carboidrato em gel é mais indicado que os isotônicos para este tipo de treino?

Resposta: Erico, o gel de carboidrato deve ser usado a cada 40min de treino (aproximadamente) e de preferência consumi-lo com água. O isotônico é muito bom, mas para treinos de 21 quilômetros ele pode não ser o ideal, pois para oferecer a mesma quantidade de energia precisa de um volume muito maior (carbogel=30g/ isotônico=200ml), e durante a corrida, grande parte do sangue fica na musculatura e não no estômago, o que pode dificultar a digestão, podendo causar náuseas e vômitos quando houver uma ingestão grande de volume. Por isso, eu considero o gel de carboidrato mais indicado para treinos longos de corrida.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Caminhada · 26 nov, 2008

Nome: Kely Oliveira
Idade: 37 anos
Dúvida: Tive uma fratura no tornozelo no dia 24 de julho. Operei coloquei uma placa e sete pinos. Na última terça fiz outra cirurgia para a retirada de um parafuso. Meu pé está rígido não consigo flexionar, isso é normal? Com a fisioterapia irá melhorar? Já posso tentar fazer algum exercício em casa, até que retorne ao médico? Ainda não piso com ele!

Resposta: Você só pode pisar quando receber autorização do seu médico. Neste período, você pode e já deveria estar fazendo fisioterapia, caso a cirurgia tenha ocorrido sem problemas. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol.

Caminhada · 25 nov, 2008

Nome: Gabriel Levi
Idade: 18 anos
Dúvida: Eu malho de segunda a sexta, e tenho aquela gordura localizada na barriga e meu percentual de gordura está em 15% como faço para perder essa gordura localizada rapidamente?

Resposta: Gabriel, a melhor forma de perder gordura localizada é praticando atividade física aeróbia (natação, corrida, bike). Além disso, uma alimentação saudável e balanceada ajuda no processo. O ideal seria você rever seu treino atual com o seu professor e verificar se este treino foi desenvolvido para este objetivo. E você também poderia buscar um nutricionista, para que este possa desenvolver uma dieta específica para você e seu objetivo.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.

Caminhada · 19 nov, 2008

Nome: Marco Antônio dos Santos
Idade: 29 anos
Dúvida: Realizei uma astroscopia à 10 dias atrás. Esta detectou fratura de grau três na cartilagem junto à crista da tíbia e fratura na cartilagem do fêmur. Na astroscopia foi usado um pequeno aparelho de ultra-som, para retificar a fratura. No final da astroscopia senti um líquido no joelho que foi introduzido pela equipe cirúrgica.

Estou em casa faz dez dias, com uma consulta pelo meio, tomando antibióticos e antiinflamatórios. Pergunta: é possível existir regeneração da cartilagem sem ajuda de medicamentos e ou fisioterapia? Serão o tempo e o descanso fatores suficientes para a regeneração? Existe algum tipo de exame que permita verificar se a regeneração foi efetuada com sucesso. Desde já muito obrigado.

Resposta: A fisioterapia é imprescindível, tanto para diminuir sua dor, caso tenha, como para ganho de força. Após esse processo, você pode voltar a realizar suas atividades de vida diária.

O exame que pode verificar a cartilagem é a ressonância magnética (mas sempre com supervisão e pedido de um médico e de preferência do médico que fez a cirurgia), mas a mesma é pedida após quatro a seis meses depois da cirurgia e do tratamento com medicamentos e fisioterapia. Seu médico é a melhor pessoa para lhe orientar no que você deve ou não fazer.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

Corridas de Rua · 18 nov, 2008

Nome: Sara Abreu
Idade: 39 anos
Dúvida: Há três meses fiz uma lesão da "pata de ganso" nas duas pernas, fiquei curada (repouso, fisioterapia), tenho um personal que me acompanha no fortalecimento muscular, alongamento todos os dias, mesmo assim fiz uma lesão por stress no calcâneo. Faço uso de corticoide diariamente há 25 anos (não tenho supra-renal). Teria alguma ligação com essas freqüentes lesões? Sou corredora de 10 km.

Resposta: Sim. O corticoide faz uma depressão em longo prazo de seu sistema imune e tecidual. Você deve fazer um acompanhamento com um endocrinologista do esporte para que você faça uma compensação e suplementação evitando assim as tais lesões. Boa sorte!

Resposta concedida pela Dra. Ana Paula Simões. Especialista em medicina e cirurgia do pé e tornozelo. É integrante da equipe de medicina esportiva Dr. Osmar de Oliveira, além de médica do grupo de trauma esportivo da Santa Casa de São Paulo. Atual médica da seleção feminina de futebol.

Triathlon · 14 nov, 2008

Nome: Verlan Valle
dade: 22 anos
Dúvida: Oi, pratico musculação com o intuito de perder massa gorda e ganhar massa muscular, mas agora, com a chegada do calor, tenho achado essa atividade praticamente insuportável. Queria saber se é possível ganhar massa muscular fazendo natação, ou seja, se eu substituir a musculação pela natação ainda assim conseguirei hipertrofiar meus músculos?

Resposta: Verlan, a natação como todo esporte de repetição tem uma queima calórica muito grande, consumindo assim grande parte da gordura do seu corpo. Com isso, mesmo tendo uma significativa tonificação muscular de todos os músculos envolvidos, você não terá um aumento de suas circunferências tão grande a ponto de poder substituir uma atividade pela outra.

Aconselho a incrementar seus treinos incluindo a natação nas suas atividades físicas. Irá complementar o trabalho físico e aeróbio e também irá diminuir o seu estresse da sala de musculação, atingindo seu objetivo.

Resposta concedida pelo treinador Carlos Eugênio Ferraro. Graduado em Educação Física e pós-graduado em Treinamento Desportivo, já foi técnico da Seleção Brasileira de Triathlon. É fundador da Equipe Carlos Eugênio assessoria esportiva.

Atletismo · 13 nov, 2008

Nome: João Maria de Lima
Idade: 34 anos
Dúvida: Tenho uma filha de nove anos que vem se destacando muito no atletismo (50 rasos e salto em distância). Qual o tipo de tênis ideal para treinamento? Será que já deve ser sapatilha de prego? Ela treina em pista oficial de borracha.

Resposta: Olá João, deixe a garota correr e saltar de tênis para se divertir, sem nenhum tipo de cobrança. Assim ela não enjoará do esporte e nem correrá o risco de treinar em excesso e se machucar. Nesta idade nem se deve pensar em "treinamento", mas sim em fazer atividades lúdicas (brincadeiras) como pega-pega, queimada, a própria corrida entre amigas, e outras mais, que a prepararão para depois dos 15/ 16 anos, encarar a coisa com mais seriedade. Sapatilha de pregos e treinamento sério nem pensar, pois as crianças não são adultos pequenos, são crianças!

Resposta concedida pelo treinador Nelson Evêncio. É pós-graduado em treinamento desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 1 - CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

Caminhada · 12 nov, 2008

Nome: Sandro Gentil
Idade: 31 anos
Dúvida: Tive um rompimento parcial do tendão de Aquiles três meses atrás. Foi feito um tratamento com fisioterapia, mas até agora não voltou a força no meu pé. O meu fisioterapeuta falou que eu estou com uma fibrose no tendão. Isso tem tratamento? Vai demorar muito para voltar a força no meu pé? Aguardo seu retorno e desde já lhe agradeço.

Resposta: A fibrose pode ser diminuída através do ultra-som e laser. Também possível fazer uma massagem local associada à fisioterapia. Caso a fibrose persista, um médico especialista em pé e tornozelo poderá orientá-lo melhor sobre outra técnica.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br