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Promessas para emagrecer nesse verão? Use a ciência a seu favor

Nutrição · 30 jan, 2025

A chegada do verão, para muitas pessoas, vem acompanhada de promessas de perder os quilos extras ganhos no decorrer do ano que se passou. Trocar maus hábitos alimentares e praticar atividade física é a cartilha básica para quem busca emagrecer, mas, […]

Como emagrecer sem perder performance na corrida?

Performance · 19 set, 2024

Emagrecer é um desejo comum entre corredores iniciantes mas também em corredores de longa data. Mas uma coisa em comum é que sempre queremos emagrecer para além de tudo, melhorar na corrida.  Manter uma alimentação que consiga esses dois resultados […]

Cinco fatores que colaboram para acelerar o metabolismo

Bem Estar · 01 fev, 2024

Chá Verde, canela, gengibre, pimenta e café. Se você acredita que esses são os cinco ingredientes mais potentes para acelerar o metabolismo, não poderia estar mais equivocado. A nutricionista Karina Peloi, comenta o fato de que muitas pessoas que desejam […]

Quatro dicas para emagrecer sem perder a disposição

Alimentação · 23 jan, 2024

Quem nunca sentiu dificuldade de levar uma dieta até o final? Mudar a alimentação nem sempre é uma tarefa fácil. Isso porque, pessoas que se alimentam diariamente com comidas gordurosas – com um alto índice de carboidrato e açúcar – […]

Manutenção da massa muscular é fundamental no processo de emagrecimento

Emagrecimento · 12 jan, 2024

Divulgada no último mês de julho, uma pesquisa da organização global Vital Strategies apontou que 56,8% dos brasileiros estão com excesso de peso. O dado preocupa, já que o sobrepeso está ligado ao aumento do risco de uma série de […]

5 erros que acabam com seu plano de emagrecimento

Emagrecimento · 01 dez, 2023

Quem quer emagrecer precisa zerar o consumo de carboidratos e focar nos exercícios aeróbicos, certo? Errado! Segundo o personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, esses são dois dos maiores erros que as pessoas cometem em […]

Descubra o papel do Pilates no processo de emagrecimento

Saúde · 06 nov, 2023

O Pilates é muito conhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, mas será que ele auxilia na perda de peso? De acordo com Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, embora o método não esteja diretamente […]

Como perder gordura ao invés de massa magra

Dicas · 17 out, 2023

Você vive à base de dietas restritivas e a balança mostra uma boa perda de peso. No entanto, as gordurinhas continuam lá. Já pensou que você pode estar perdendo massa magra? “A gordura em excesso é prejudicial para o nosso […]

7 dicas de especialistas para emagrecer e definir o shape até o Verão

Academia · 09 out, 2023

O fim do Inverno provoca uma verdadeira corrida contra o tempo para quem quer perder peso e estar com o shape definido para o Verão. Mas é possível conquistar esse objetivo em três meses? O nutricionista esportivo Diogo Cirico, responsável técnico […]

Como eliminar quilos extras adquiridos nas férias? Confira sugestão de cardápio

Alimentação · 21 set, 2023

Tirar férias é tudo de bom, né? A nutri aqui também acabou de voltar! O lado ruim é que com as comprinhas e memórias felizes, muitas vezes trazemos alguns quilos extras também. Então, para te ajudar a eliminar esse excesso […]