dicas de corrida

10 dicas para começar do zero e correr os primeiros 5 km

Corrida de rua · 22 maio, 2023

Correr os primeiros 5 km é uma das metas de muita gente que começa na modalidade. A corrida é uma atividade física prazerosa. Isso acontece porque durante o exercício intenso o organismo libera uma série de hormônios de bem-estar e […]


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Corrida de rua: 8 tipos básicos de treinamento para variar os estímulos e ter mais resistência

Dicas de corrida · 20 jan, 2023

Se você faz sempre os mesmos treinos de corrida todos os dias e não anda vendo muito progresso, saiba que pode estar na hora de adaptar sua planilha e pedir para o treinador incluir outros tipos de treinamento para varia […]


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Novo no running? 6 recomendações para quem começa a correr

Corrida · 29 dez, 2022

Cada vez são mais os brasileiros que decidem começar a correr por ser uma prática relativamente simples que não requer fazer grandes investimentos e que pode ser feita em qualquer momento do dia e em diferentes espaços, como ruas, praças […]


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Os benefícios da respiração fluida para performance na corrida

Corrida · 31 out, 2022

A respiração é um ato natural do nosso corpo, porém é importante fazer algumas pausas no dia a dia para analisar a qualidade da respiração, principalmente quando estamos praticando exercício físico, pois ocorre aumento da nossa frequência cardíaca e consequentemente […]


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5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas

Dicas de corrida · 19 set, 2022

Muitas mulheres redescobrem por meio da corrida a sua força interior. Superar os obstáculos, enfrentar os desafios e o compromisso consigo mesma fazem com que tenham constância, ser mais forte e, muitas vezes, ir mais longe e buscar correr uma […]


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