Corridas de Rua · 20 fev, 2018

A preocupação de todo o corredor, seja iniciante ou já com várias maratonas realizadas, está sempre relacionada com a melhora da sua performance. Existem três fatores exaustivamente estudados: o limiar anaeróbio, o vo2máx e a eficiência mecânica. Este último fator […]

Corrida de Montanha · 06 fev, 2018

“Os pequenos detalhes são sempre os mais importantes.” Sherlock Holmes. Isso se aplica (e muito) ao trail run. Como você se prepara para uma prova longa? O quanto você planeja em uma grande jornada? O quão detalhista você é? Esta […]

Corrida de Montanha · 24 jan, 2018

“Para evoluir na corrida é preciso 70% do desempenho mental.” Você já ouviu essa frase? Talvez alguns mudem um pouco o percentual, mas você sempre vai ouvir que a parte mental é sempre maior do que a física. Sinceramente, acho […]

Corrida de Montanha · 24 jan, 2018

Tenho sido muito questionado sobre porque algumas pessoas se machucam em determinadas situações e outras não. A resposta a esta pergunta não é simples, temos que entender como os organismos vivos funcionam e não só os animais, todo o ecossistema […]

Competição · 10 jan, 2018

O treinador e colunista do Webrun, Nelson Evêncio, listou 8 motivos para os brasileiros não conquistarem o lugar mais alto do pódio na São Silvestre. Depois de diversos acontecimentos e fraudes como os mais de 10 atletas de uma mesma […]

Corrida de Montanha · 04 jan, 2018

Existe super herói na corrida? Ou são apenas corredores de elite? “Nossos heróis não usam capa”. Ouvi a frase esses dias, isso me remeteu aos grandes ídolos do nosso esporte! Kilian Jornet, um “ET” que assombra o mundo com corridas […]

Treinamento · 14 dez, 2017

“As pessoas não são melhores ou piores que a outra, apenas diferentes na sua individualidade e iguais no coletivo.” Mônica Liberato Qual o seu objetivo com a corrida? Essa resposta é o ponto fundamental deste texto. Afinal, a corrida tem […]

Competição · 25 set, 2017

A 44ª edição da Maratona de Berlim foi sem dúvida uma das provas mais esperadas de todos os tempos, em função da presença do etíope Kenenisa Bekele (2h03min03), campeão da edição anterior e detentor da 2ª melhor marca de todos […]

Bem Estar · 22 ago, 2017

Ser iniciante na modalidade, estar voltando de lesão, não ter segurança ao correr, ter medo de se lesionar, tudo pode estar afetando seu desempenho na corrida. Aquela história de que a mudança vem de dentro para fora é mais verdade […]

Competição · 08 ago, 2017

O Laboratório de Performance Humana da Casa de Saúde São José, é um centro de avaliação focado nas áreas de cardiologia do esporte, fisiologia do exercício, biomecânica, pediatria do esporte e nutrição. A equipe costuma realizar diferentes exames que, à […]