Treinamento · 14 jan, 2021

Fortalecer a musculatura é prática obrigatória a quem visa um bom desempenho como corredor. Mas nem sempre todas as partes do corpo são trabalhadas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas. Nós conversamos com o treinador da Bio […]

Treinamento · 26 nov, 2020

Os limiares ventilatórios são de fundamental importância na prescrição de treinamento físico de corredores. Eles definem as zonas de treino coerentes com cada objetivo do praticante. Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o […]

Treinamento · 21 out, 2020

O melhor horário para treinar é um assunto muito discutido e polêmico entre treinadores, fisiologistas, médicos, profissionais da saúde e atletas, sobretudo em períodos de calor. Alguns dizem que o ideal é treinar bem cedo, quando a temperatura está mais […]

Treinamento · 04 fev, 2020

As corridas de rua estão entre as grandes tendências entre as atividades físicas, mas, para começar a correr, não basta apenas calçar um par de tênis e sair por aí. A prática demanda preparo físico e psicológico para que os […]

São Silvestre · 24 dez, 2019

O treinador e colunista do Webrun, Nelson Evêncio, listou 8 motivos para os brasileiros não conquistarem o lugar mais alto do pódio na São Silvestre. Depois de diversos acontecimentos e fraudes como os mais de 10 atletas de uma mesma […]

Competição · 25 nov, 2019

A espera chegou ao fim. Desde o anúncio de sua realização, a Under Armour Knockout Run causou um frio na barriga de todos os seus participantes. E neste domingo, 24 de novembro, todos puderam colocar à prova suas estratégias em […]

Atletismo · 22 jul, 2019

A Seleção Brasileira comemorou o bom desempenho da equipe no 20º Campeonato Pan-Americano Sub-20 de Atletismo, encerrado no domingo (21/7), no Estádio Nacional de San José, na Costa Rica. Afinal, com uma equipe de apenas 25 representantes, sendo 17 homens […]

Mulheres · 15 jul, 2019

Quem pratica esporte sabe que está sempre propenso a sofrer vários tipos de lesões, principalmente quando se fala de corrida, uma modalidade que trabalha diversas partes do corpo. No entanto, as corredoras sofrem muito mais com lesões dos que os […]

Corrida · 26 jun, 2019

A atividade física nessa faixa etária ajuda tanto nos fatores físicos como emocionais. Melhora a saúde de forma geral, a autoestima e o humor, além de oferecer mais socialização. Um exemplo  é o da maratonista Yara Achôa, que se orgulha […]

Treinamento · 18 jun, 2019

Eu conheço muitos corredores que treinam há anos e ainda fogem dos exercícios de fortalecimento muscular, mesmo sabendo de seus benefícios para uma corrida mais equilibrada. Por isso, vou apresentar um músculo do nosso corpo, que pode ser o segredo […]