Caminhada · 09 mar, 2010

Para mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do diagnóstico precoce e o tratamento adequado para crianças e adolescentes com câncer, estão abertas as inscrições para mais uma Corrida e Caminhada Graacc – Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil. A 10ª edição do evento ocorre em nove de maio, às 7h, e são esperados 10 mil participantes.

Os atletas largam da Assembléia Legislativa de São Paulo, em frente ao Parque do Ibirapuera. São duas distâncias para optar na hora da inscrição: 10 quilômetros (corrida) e 4,3 quilômetros (corrida ou caminhada). Todos os participantes receberão camiseta e os que concluírem, medalhas. Os cinco primeiros colocados das categorias masculino e feminino ganharão troféus, além de contar pontos para o ranking da Corpore. As cinco primeiras mães que cruzarem a linha de chegada dos 10 quilômetros também serão premiadas.

As inscrições para os associados da Corpore e sócios Graacc custam R$ 50 e para os não associados R$ 65. As inscrições podem ser feitas pelo site www.graacc.org.br. O valor arrecadado será revertido ao hospital do Graacc.

Caminhada · 25 abr, 2007

A caminhada tem sido muito utilizada nos treinos de corrida. Entre os benefícios desse casamento estão o ganho de resistência e velocidade e, conseqüentemente, o aumento do desempenho do mesmo.

Caminhar é uma atividade mais tranqüila e relaxante que a corrida. E é por isso mesmo que ela tem sido inserida nos treinos. Mas onde encontramos a caminhada nos treinos? No intervalado, aqueles treinos feitos com tiro de 400m, por exemplo. Depois do tiro o atleta necessita de um descanso de um a um minuto e meio. E é nesse período que entra a caminhada. “Durante esse intervalo, o atleta aproveita para se recuperar e relaxar. É o que chamamos de descanso ativo”, explica o treinador e técnico da equipe de corrida da BM&F, Wanderlei de Oliveira.

Nesse descanso ativo, o atleta tem uma diminuição na freqüência cardíaca e também elimina o acido lático, uma toxina produzida pelo organismo durante atividades de maior velocidade. “O ácido lático tem a função de impedir que o atleta ultrapasse seus limites. Funciona como se fosse uma trava, evitando assim o estresse e possíveis lesões”, diz Wanderlei.

A caminhada no meio do treino ajuda esse ácido se diluir no sangue e prepara o corredor para o próximo tiro. Assim, o atleta terá um maior aproveitamento do seu corpo em seu próprio beneficio.

Além dos exames de rotina e da procura por um treinador, Wanderlei enfatiza a importância da consulta com um ortopedista antes de começar a correr. “A maioria da população, cerca de 80%, tem diferença de comprimento das pernas. Isso, para um esporte de alto impacto como a corrida, pode trazer graves conseqüências”, diz.

Outra medida importante a ser tomada antes de iniciar a corrida, é consultar um nutricionista e um fisiologista para saber se está no seu peso ideal. “Existe um exame de composição corporal que indica o quanto a pessoa tem de parte magra e de parte gorda”, indica o técnico. Se você está acima do seu peso, inicie com a caminhada. Muita gente prefere começar a correr logo para emagrecer. Mas isso é errado e perigoso. “Quando se corre em uma área plana, cada quilo a mais se multiplica por três e, em subidas, por quatro”, explica Wanderlei.

Corridas de Rua · 11 abr, 2007

Os 10 km Tribuna FM, prova que acontece no dia 20 de maio, em Santos, contará com uma caminhada para aqueles que ainda não estão preparados para enfrentar os 10 quilômetros do percurso principal. A categoria foi criada em 2004 para acompanhar a tendência mundial de crescimento dessa atividade física.

“Com esta categoria, todos podem participar do evento e muitos ganham motivação e seguem com a modalidade e até iniciam na corrida”, comenta Davidson Iuspa, um dos responsáveis pela organização. Pelo fato de a caminhada ser de caráter participativo, não haverá premiação, mas todos receberão medalha alusiva ao evento, ao final da competição.

“Os caminhantes também usarão chip eletrônico no tênis para a aferição dos tempos na prova, que serão publicados no caderno de resultados. A idéia é que cada um possa ter noção de sua marca para poder evoluir”, completa Davidson.

Inscrições - Até o momento mais de 10 mil atletas já se inscreveram e a previsão da direção de prova é que o limite de 12,5 mil seja atingido até amanhã (12). Dessa forma, quem ainda quiser se inscrever deve se apressar. “As inscrições devem encerrar antes do prazo previsto, no mais tardar na sexta-feira. Estamos recebendo grandes quantidades de inscrições dos grupos de academias e empresas”, ressalta o organizador.

Para efetivar a participação, o atleta deve comparecer ao posto oficial, sito à Rua Itororó, 27, no Centro de Santos, das 12 às 18h, ou acessar o site www.triesportes.com.br e pagar taxa é R$ 35, com direito a camiseta alusiva ao evento, de brinde. A largada acontece às 9h para cadeirantes e deficientes visuais e físicos, enquanto a elite feminina sairá 15 minutos depois. Já os corredores da elite masculina, das categorias amadora masculina e feminina e os caminhantes largam juntos, às 9h30.

Caminhada · 02 maio, 2006

No próximo sábado (6) acontece no Parque do Ibirapuera, em São Paulo, a primeira Caminhada Coração de Mulher 2006. O evento tem como objetivo alertar as mulheres sobre o risco das doenças cardiovasculares. A largada da caminhada será dada às 9h no bolsão do Mam.

Segundo especialistas, a falta de atividade física e o sedentarismo são um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infartos e derrames. E estudos comprovam que a pratica regular de atividade física, no mínimo 30 minutos diários de exercício, diminui esse risco.

Por isso a Pfizer, em parceria com o grupo de voluntárias AVIDA Pazzanese, do Instituto de Cardiologia Dante Pazzanese, realizará a caminhada que terá mais duas etapas semelhantes também na cidade de São Paulo.

As interessadas em participar da caminhada devem apenas comparecer no sábado, dia seis de maio, às 9h no bolsão do Mam. Também poderão particpar do evento homens e qualquer interessado.

Caminhada · 16 mar, 2005

No próximo domingo (20) os paulistanos poderão participar do novo projeto da subprefeitura do centro da cidade de São Paulo, o “Esporte no Centro”. Este tem o objetivo de é estimular a ida do paulistano ao Centro da capital paulista, aproveitando espaços públicos com atividades gratuitas de esporte e lazer.

O projeto ainda está em fase de teste e por enquanto será realizado todo domingo até o dia 10 de abril. Os esportes oferecidos para o público serão Tai Chi Chuan, alongamento, ginástica aeróbica e caminhada.

A caminhada, como os outros esportes, será monitorada por profissionais da área. Esta terá um circuito sinalizado de aproximadamente 1,2 quilômetros, que sairá do Vale do Anhangabaú, passará pela Avenida São João, Líbero Badaró, Viaduto do Chá, Xavier de Toledo, Conselheiro Crispiniano, São João e retornará ao ponto de partida.

Onde:
Dia: 20 de março
Hora: das 9 às 14 horas
Local: Vale do Anhangabaú, palco em frente ao prédio dos Correios/ São Paulo
Sugestão: colocar roupas leves e calçar tênis esportivo

Caminhada · 24 mar, 2004

Com uma carreira de caminhante e machador de apenas um ano o chinês Han Yucheng está em boa fase. Han conquistou no último sábado o Campeonato Chinês de Caminhada nos 20km. Ele terminou a prova com 1:19:30, tempo que superou a melhor marca pessoal do atleta.

Desta forma Han irá para os Jogos Olímpicos de Atenas com mais três atletas para disputar a marcha atlética de 50km. O mais curioso é que os melhores caminhantes e mcahdores da China são da mesma província, a que Han nasceu.

Caminhada · 14 jan, 2004

Em comemoração aos 450 anos de São Paulo haverá no próximo sábado dia 17 a Caminhada Histórica pelo centro da cidade paulista. O evento tem como objetivo levar os paulistanos às ruas de São Paulo para redescobrirem pontos históricos da cidade, misturando um pouco de esporte e cultura.

A largada será feita na Praça da Sé às 17 horas. Segundo a assessoria da Secretaria Municipal de Esportes, os participantes devem chegar no local quinze minutos antes da caminhada. Isto porque o evento será monitorado e todos receberão folhetos explicativos.

A caminhada irá passar por lugares como Pátio do Colégio, Vale do Anhangabaú, Teatro Municipal, Viaduto do Chá, entre outros. Todo percurso deve durar em média uma hora. E a chegada será feita no mesmo local de largada, Praça da Sé.

Caminhada · 01 abr, 2003

Para quem gosta de praticar caminhadas uma boa opção será participar da Caminhada Terapia em comemoração ao Dia Mundial da Saúde. O evento é uma realização da Universidade de São Paulo (USP) e da Luigi Bertolli.

A caminhada acontece no próximo dia 05 de abril e os participantes percorrerão cerca de cinco quilômetros dentro da Cidade Universitária, com início no velódromo da USP.

As inscrições gratuitas podem ser feitas até o dia 04 de abril nas lojas Luigi Bertolli ou em uma tenda montada no CEPEUSP. Ao final da caminhada, será realizado um sorteio de kits da Luigi Bertolli.

Programação:
9h00 - Chegada dos participantes inscritos com distribuição de camisetas.
9h30 - Monitores do CEPEUSP coordenam o aquecimento e dão orientações gerais sobre o percurso.
10h00 - Início da Caminhada Terapia.
11h00 - Sorteio dos kits Luigi Bertolli

Caminhada · 21 fev, 2003

O gasto energético da caminhada comum, aquela desenvolvida no ritmo entre 4 e 6 km/h é segundo alguns autores, em muitos casos por si só insuficiente para perfazer as exigências metabólicas do organismo na a correção ou manutenção dos índices desejáveis de gordura corporal e/ou dos parâmetros indicativos dos riscos de doenças coronarianas. Nesse sentido, as recomendações do GE semanal ideal é em torno de 2000 kcal e nunca menos de 800-1000 kcal.

Em termos práticos, uma pessoa de 62 kg que percorra 6 km em 1 hora, 4 vezes por semana, terá um GE (ver procedimento para o cálculo em GE da caminhada) de 893 kcal semanal, ou seja, um empenho de 4 sessões totalizando 4 horas (mais os alongamentos) para atingir apenas o limite inferior recomendado!!!

E se o indivíduo decidir por um GE em torno do limite superior recomendado ainda optando pela caminhada? Terá que cumprir 4 sessões de 2 horas cada, ou 6 sessões de 1h 20’ cada, ou...De qualquer modo e na maioria das vezes, as pessoas não dispõem de tanto tempo e interesse por caminhar tanto assim.

Esse é o motivo pelo qual a prática da caminhada ordinária passa a ser algumas vezes pouco atraente, considerada contraproducente, desautorizada por alguns estudiosos para ser praticada isoladamente, sendo comumente prescrita como atividade patamar a outras mais eficazes, ou tida apenas como atividade complementar.

Caminhada · 05 fev, 2003

1°) Santarnecchi Brasil 157.850 km
2°) Dick Dinamarca 155.400 km
3°) Gunter Alemanha 154.850 km
4°) Giuseppe Itália 143.700 km
5°) Gonzáles México 132.600 km