benefícios

Quais são os benefícios do isotônico após a corrida?

Corrida · 15 jul, 2024

Se você corre ou está pensando em começar a correr, provavelmente já ouviu falar sobre a importância de se reidratar com isotônicos após a corrida. Mas você sabe exatamente para que serve o isotônico pós-prova? Conversamos com a nutricionista Raquel […]


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5 benefícios do treino funcional para idosos

Treinamento · 27 jun, 2024

Envelhecer com saúde e qualidade é uma preocupação crescente. Por isso, vem crescendo a busca por atividades que ofereçam benefícios duradouros e, acima de tudo, sejam agradáveis de incorporar ao dia a dia.  Os desafios relacionados ao início da prática […]


5 benefícios do treino funcional para idosos

Treinamento · 27 jun, 2024

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Você sabe qual o melhor estilo de Yoga para corredores?

Corrida · 24 jun, 2024

Para muitos corredores, o yoga é uma prática complementar essencial que oferece diversos benefícios. Incorporar o yoga na rotina de treinos pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e ainda prevenir lesões. Mas com tantos estilos de […]


Você sabe qual o melhor estilo de Yoga para corredores?

Corrida · 24 jun, 2024

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Correr descalço é benéfico ao corpo?

Corrida · 09 fev, 2024

Quando falamos em corrida, logo vem à cabeça a necessidade de um bom par de tênis para que o exercício seja feito da melhor forma. A justificativa para isso é que esse tipo de calçado absorve impacto, aumenta a performance […]


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Você conhece os inúmeros benefícios do tomate? Saiba porque incluí-lo no seu cardápio

Alimentação · 29 jan, 2024

Considerado por muitos um legume, o tomate é, na verdade, uma fruta. E uma das mais nutritivas a compor a nossa mesa. Abaixo, a nutricionista Bianca Naves lista dez benefícios do tomate, já reconhecido por ser um alimento rico em […]


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Alimentação · 29 jan, 2024

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Microfisioterapia: descubra os benefícios

Bem Estar · 26 jan, 2024

A Microfisioterapia é uma técnica com inúmeros benefícios, desde autoconhecimento até o tratamento definitivo de problemas com causas difíceis de serem detectadas. Você provavelmente já deve ter ouvido falar nesta especialidade da Fisioterapia, criada pelos franceses Patrice Benini e Daniel […]


Microfisioterapia: descubra os benefícios

Bem Estar · 26 jan, 2024

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Café: vilão ou mocinho na sua rotina?

Saúde · 19 jan, 2024

O café é uma bebida apreciada por milhões de pessoas em todo o mundo. É uma fonte de energia, sabor e prazer que muitos não conseguem resistir. Mas vale a pena refletir sobre o que ele significa para nós, e […]


Café: vilão ou mocinho na sua rotina?

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Por que precisamos dormir e como isso impacta o desempenho esportivo?

Saúde · 18 jan, 2024

Muito se fala sobre a relação entre o sono e o desempenho nas atividades físicas. Dormir é uma necessidade fisiológica, que traz benefícios tanto para a mente quanto para o corpo. Mas por que precisamos dormir? O que que acontece no seu […]


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Saúde · 18 jan, 2024

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Descubra o papel do Pilates no processo de emagrecimento

Saúde · 06 nov, 2023

O Pilates é muito conhecido por seus benefícios para a saúde física e mental, mas será que ele auxilia na perda de peso? De acordo com Josi Araujo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates, embora o método não esteja diretamente […]


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Entenda porque o abdominal faz diferença no seu treino e no dia a dia

Treinamento · 26 out, 2023

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna. Por esse motivo, ele tem grande responsabilidade no resultado do seu desempenho no treino e até na facilidade, ou não, de realizar movimentos […]


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