atividade física
4 atividades físicas que ajudam a reduzir sintomas da depressão
Bem Estar · 24 out, 2024
Cerca de 12% da população brasileira sofre de depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nesse cenário, a prática regular de atividades físicas surge como uma aliada poderosa no combate e tratamento desse transtorno, principalmente quando realizada de maneira […]
Por que os músculos ficam mais doloridos no frio?
Saúde · 17 out, 2024
Com a queda de temperaturas, muita gente sente os músculos mais doloridos. Isso porque no frio os vasos sanguíneos tendem a se contrair e ficarem mais finos, diminuindo também o fluxo sanguíneo. Assim, os músculos se contraem para regular a […]
5 benefícios da prática de esportes para sua vida profissional
Bem Estar · 17 out, 2024
Na correria do dia a dia arrumar um tempinho para prática de esportes é um verdadeiro privilégio. Os benefícios da prática de esportes e de se combater o sedentarismo não são novidade para ninguém. Mas, além de fazer bem para […]
Saiba como atividade física pode ser aliada de quem quer parar de fumar
Saúde · 16 out, 2024
Ao longo dos anos a conscientização sobre os prejuízos à saúde ligados ao hábito de fumar fez com que muitas pessoas deixassem esse vício de lado, mas ainda assim, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 200 […]
Onda de calor exige cuidados durante a prática de atividades físicas
Bem Estar · 09 set, 2024
O Brasil todo vem registrando altas temperaturas desde a semana passada. Para quem gosta de calor o cenário é ótimo, mas para os que realizam atividades físicas, principalmente ao ar livre, as altas temperaturas podem se tornar inimiga dos treinos. […]
Márcio Atalla comenta dados do IBGE que reforçam necessidade de brasileiro buscar atividade física para envelhecer melhor
Saúde · 23 ago, 2024
O brasileiro precisa ter pressa para mudar seu estilo de vida. A declaração mais enfática vem de um dos maiores porta-vozes da saúde e bem-estar do Brasil, Márcio Atalla. E a base é o mais recente levantamento do IBGE, que […]
A importância do exercício físico se tornar um hábito: estratégias psicológicas
Bem Estar · 21 ago, 2024
Todos nós sabemos dos benefícios do exercício tanto para o corpo quanto para a mente, costumo dizer que nunca ouvi ninguém dizer que se arrependeu de treinar, mas já ouvi várias pessoas dizendo que se arrependeram de não treinar. O […]
Inverno: os benefícios da prática da atividade física para a saúde física e mental
Saúde · 31 jul, 2024
Nesta época do ano, muitas pessoas perdem o ânimo para a prática de atividade física e acabam deixando de lado a rotina de exercícios. Estes hábitos não devem ser incentivados e vamos provar por quê. No frio, mesmo com as […]
Mulheres saem ganhando mais do que homens com os exercícios físicos
Mulheres · 24 jul, 2024
Estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology concluiu que, com menos esforço, mulheres que praticam exercícios físicos regularmente têm menos riscos de morte precoce e de desenvolverem doenças do que homens. No levantamento, é confirmado que a população feminina […]
Saiba quais cuidados se deve ter antes de iniciar a prática de atividade física
Saúde · 10 jun, 2024
Praticar atividades físicas é uma das maneiras mais eficazes de promover a saúde. A realização regular de exercícios oferece uma ampla variedade de benefícios, melhora a saúde cardiovascular, a circulação sanguínea, reduz o risco das doenças cardíacas, auxilia no fortalecimento […]
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