Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção de programa de exercícios para quem está em busca de melhorar a flexibilidade, a força das regiões abdominal, lombar e pélvica, além de melhorar a sensação de bem-estar e a saúde mental.

As aulas possuem duração de 30, 45 ou 55 minutos, combinando músicas e movimentos, com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Antes de iniciar a aula com a turma de alunos, a professora de BODYBALANCE™ da Bluefit, Carla Vereza, comenta que a modalidade é democrática e qualquer pessoa pode participar. “Não há contraindicações de público para o BODYBALANCE™. A modalidade foi cientificamente criada para melhorar a mente, o corpo e a vida. Por isso, durante a aula trabalhamos a respiração, concentração, flexibilidade e força, além do equilíbrio e harmonia ao corpo, mente e alma”, explica a professora graduada em educação física e especialista em dança e consciência corporal.

A nova modalidade de treino também já virou opção em academias como a Bluefit, conhecida como a rede de academias com o melhor custo-benefício do país. “Ao inserir esse tipo de aula em nossa grade, queremos priorizar a integração dos cuidados com a saúde física e mental, para que os resultados com o bem-estar de nossos alunos e clientes sejam potencializados”, comenta Vinícius Ribeiro, diretor nacional de operações da Bluefit.

O BODYBALANCE™ faz parte de um repertório completo de atividades nas mais de 130 unidades da Bluefit, distribuídas por todo o Brasil. Ao todo, até o momento, são mais de 30 aulas coletivas, divididas em dias e horários variados. De forma geral, as aulas possuem o objetivo de promover a saúde física e, também, mental dos alunos.

Foto: Adobe Stock

A publicitária Nayara Bernardes, de 26 anos, frequenta o BODYBALANCE™ Les Mills na Bluefit há 2 anos. A aluna conta que a modalidade é uma terapia e que busca ter presença contínua, uma vez que as aulas melhoraram o seu bem-estar e a saúde mental. “O BODYBALANCE™ é uma modalidade terapêutica. Uma vez cheguei até a chorar na hora da meditação, após a aula. Tinha sido um dia conturbado e eu estava com alguns problemas pessoais. Fiquei muito feliz de estar dedicando um tempo para mim, mesmo em meio a correria. Foi um momento especial de autocuidado”, desabafa a aluna.

Conforme a pesquisa “Perspectivas de apoio à saúde mental e ao bem-estar em academia”, publicada pela IHRSA Fitness Brasil em 2022, somente 20% das academias oferecem atividades voltadas para os cuidados com a saúde mental. A Bluefit se destaca como uma das pioneiras do setor fitness a promover ações que integram os cuidados da saúde mental, voltada para seus alunos, clientes e até colaboradores.

“Depois da pandemia, a saúde mental é uma das prioridades da Bluefit. Desde então, o tema passou a ser frequente no marketing. Além disso, promovemos uma grade de aulas diversificada para melhorar a saúde mental de alunos e clientes. Também reforçamos mensagens acerca do assunto e promovemos ações internas, de forma contínua, com os nossos colaboradores sobre a importância da saúde mental”, destaca Fernando Parreira, diretor de marketing da Bluefit.

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Cabe destacar que, ao contratar algum plano da Academia Bluefit, o valor deste plano dará direito a utilização de toda a infraestrutura moderna e premium das academias, como áreas de musculação e mais de 40 aulas coletivas de lutas, ginástica, dança (Zumba e FitDance) e programas de treino com coreografia LESMILLS de força, cardio, cycle, hiit, flexibilidade e core. Isso permite que os alunos se organizem da melhor forma possível e optem pela modalidade mais alinhada ao seu perfil e seus objetivos. O leque de opções é renovado constantemente com modalidades sazonais. Tudo em um ambiente com ar-condicionado, armário rotativo, vestiário e estacionamento próprio.

Conheça os 4 benefícios do BODYBALANCE™:

1.Melhora a respiração

O BODYBALANCE™ é uma modalidade que combina conceitos do Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan. Durante a aula, os alunos fazem movimentos que promovem a expansão dos pulmões e controle da respiração. Além disso, os alunos aprendem a respirar de maneira lenta e profunda, o que ajuda melhorar o desempenho dos pulmões. Logo, os praticantes da modalidade de aula conseguem melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a flexibilidade. Os principais benefícios se concentram na diminuição da ansiedade, em acalmar a mente, além da diminuição do nível dos hormônios de estresse, ansiedade e depressão.

2.Melhora a concentração

Essa modalidade tem como um dos principais princípios a concentração, uma vez que busca conscientizar os alunos sobre a importância de controlar o corpo, além de estimular a interação entre cabeça, corpo e espírito. A aula exige um foco maior durante a execução dos movimentos, nas posturas e até na respiração, o que estimula a concentração. É a alternativa perfeita para correria do cotidiano, visto que ajuda manter o foco nas tarefas diárias e acalmar a mente.

3.Melhora a flexibilidade e força

Ao combinar Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan, o BODYBALANCE™ consegue reunir, em uma só aula, técnicas, movimentos, exercícios e elementos que mais geram resultados na melhora da flexibilidade e da força. Inclusive, todos os movimentos e exercícios possuem atenção especial no processo de fortalecimento muscular e na qualidade da respiração. Sendo assim, a prática diária desta modalidade desenvolve a parte inferior do corpo, ajuda melhorar a postura, proporciona flexibilidade, equilíbrio e aumenta a consciência corporal.

4.Promove o equilíbrio e harmonia do corpo, mente e alma

Sem dúvidas, um dos principais benefícios do BODYBALANCE™ é a promoção do equilíbrio e da harmonia entre corpo, mente e alma. Ao combinar os conceitos do Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan, a prática se torna um momento de autocuidado e autoconhecimento ao exercitar o lado físico e mental, trabalhando diariamente o conceito integral da saúde. Por isso, participar desta modalidade ajuda a aliviar a tensão do dia a dia, o que acaba refletindo na saúde do corpo, na vida pessoal e até mesmo na eficiência no trabalho.

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