Treinamento

Especialista explica porque você não deve treinar em jejum

Treinamento · 09 ago, 2022

Durante a realização de qualquer atividade física nosso organismo necessita de energia. Até mesmo em repouso, necessitamos disso para realizar nossas funções vitais, como por exemplo, respirar. Esta energia é proveniente do alimento que ingerimos nas refeições, que deve sempre […]


Especialista explica porque você não deve treinar em jejum

Treinamento · 09 ago, 2022

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Personal lista exercícios para treino com a família toda

Treinamento · 05 jul, 2022

“Treinar acompanhado de alguém faz com que um ajude o outro a se manter na busca pelo objetivo. O importante é que os exercícios, séries e intervalos sejam adaptados de acordo com a resistência física de cada um”, explica o […]


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Treinamento · 05 jul, 2022

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Inverno: Alongamento é ainda mais fundamental na prática de atividade física

Treinamento · 21 jun, 2022

No inverno, algumas pessoas pausam a prática de atividades físicas e, outras, dão início aos exercícios para se prepararem para o verão. Exercitar-se traz inúmeros benefícios para a saúde, mas, no frio, na tentativa de produzir calor, os músculos ficam […]


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Treinamento · 21 jun, 2022

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10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance

Treinamento · 12 abr, 2022

Os ombros representam uma parte importante do corpo, já que ao sustentar os músculos dos braços e do peito cumprem a função de criar um equilíbrio entre ambos. Se, ao fazer exercícios, nos esquecermos de trabalhar esta parte tão importante […]


10 exercício para ter ombros fortes e melhorar a performance

Treinamento · 12 abr, 2022

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10 exercícios para fortalecer a musculatura do joelho

Treinamento · 28 mar, 2022

Quando surge algum problema no joelho, com medo de piorar a situação, muitas pessoas param de fazer atividades físicas. Na maioria das vezes, se tivesse feito um fortalecimento na musculatura do joelho antes isso não teria acontecido. O Webrun conversou […]


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Treinamento · 28 mar, 2022

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Cinco dicas para turbinar o treino de pernas

Treinamento · 17 mar, 2022

O treino de pernas é um dos mais desejados pelas mulheres nas academias e pelos os homens que querem ganhar hipertrofia. Esse é um dos grupos musculares mais importantes do corpo e, por isso, é essencial trabalhar o seu fortalecimento. […]


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Treinamento · 17 mar, 2022

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Apps fitness e de dieta são seguros de usar?

Treinamento · 15 mar, 2022

Há vários apps que auxiliam na rotina de exercícios e em uma nova dieta. Eles ajudam a monitorar a ingestão e a queima de calorias, facilitam a programação de uma rotina de treino e dão dicas interessantes para melhorar seus […]


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Treinamento · 15 mar, 2022

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Correr na areia: dicas para melhorar o seu desempenho e evitar lesões

Treinamento · 07 mar, 2022

Para quem quer praticar atividade física no verão  não tem nada melhor do que correr na areia, não é mesmo? A prática da corrida em diferentes terrenos faz parte da formação de um bom corredor, mas, apesar dos grandes benefícios […]


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Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

Treinamento · 16 fev, 2022

Quase todo mundo já acordou sem disposição para praticar exercícios físicos, não é mesmo? A prática habitual é altamente recomendada por profissionais da saúde, mas às vezes nos deparamos com uma forte fadiga ou falta de energia que nos impede […]


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Seu treino de musculação não está dando os resultados que espera? Saiba como otimizá-lo

Treinamento · 10 fev, 2022

Você faz um treino longo de musculação e mesmo assim não consegue obter um resultado rápido e da forma como gostaria? Segundo o professor da Smart Fit, Thiago Moreira, o treino eficiente não está relacionado à duração que ele tem, […]


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