Treinamento

Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

Treinamento · 03 jan, 2023

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]


Cinco motivos para não desistir da academia nas férias

Treinamento · 03 jan, 2023

É muito comum as pessoas pararem de praticar atividade física no período em que estão de férias, devido à mudança de rotina ou viagens. Mas parar de treinar, além de manter o seu corpo sedentário nas semanas de descanso, faz […]

Entenda como a falta de treinos afeta o corpo de atletas

Treinamento · 30 dez, 2022

Você costuma passar alguns períodos sem treinar?  Imagine que atletas de elite, incluindo jogadores profissionais, podem ser descondicionados em um período muito curto de tempo, agora pense o que não acontece conosco, pobres mortais amadores e que gostamos de fazer […]


Entenda como a falta de treinos afeta o corpo de atletas

Treinamento · 30 dez, 2022

Você costuma passar alguns períodos sem treinar?  Imagine que atletas de elite, incluindo jogadores profissionais, podem ser descondicionados em um período muito curto de tempo, agora pense o que não acontece conosco, pobres mortais amadores e que gostamos de fazer […]

Por que adotar o treino intervalado na sua planilha?

Treinamento · 28 nov, 2022

  Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores, o Webrun conversou com o treinador Nelson Evêncio para entender o por quê. […]


Por que adotar o treino intervalado na sua planilha?

Treinamento · 28 nov, 2022

  Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores, o Webrun conversou com o treinador Nelson Evêncio para entender o por quê. […]

Respeite seu corpo e fique livre do overtraining

Treinamento · 21 nov, 2022

Você já se sentiu cansado além do normal? Já sofreu com lesões que não desapareciam? Isso é mais comum do que parece e tem explicação. Diversos corredores e esportistas sofrem devido a estímulos maiores do que aguentam e isso tem […]


Respeite seu corpo e fique livre do overtraining

Treinamento · 21 nov, 2022

Você já se sentiu cansado além do normal? Já sofreu com lesões que não desapareciam? Isso é mais comum do que parece e tem explicação. Diversos corredores e esportistas sofrem devido a estímulos maiores do que aguentam e isso tem […]

Inclua o Cross Training na sua rotina e melhore a performance

Treinamento · 09 nov, 2022

Hoje sabemos que existe uma forma muito inteligente de manter ou melhorar a condição aeróbia e, ao mesmo tempo, descansar músculos, tendões e cartilagens do organismo: o cross training ou treinamento multilateral. Parece contraditório praticar outras modalidades aeróbias enquanto você […]


Inclua o Cross Training na sua rotina e melhore a performance

Treinamento · 09 nov, 2022

Hoje sabemos que existe uma forma muito inteligente de manter ou melhorar a condição aeróbia e, ao mesmo tempo, descansar músculos, tendões e cartilagens do organismo: o cross training ou treinamento multilateral. Parece contraditório praticar outras modalidades aeróbias enquanto você […]

Performance: quais treinos regenerativos você pode fazer após a corrida?

Treinamento · 24 out, 2022

Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse do treinamento. É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja […]


Performance: quais treinos regenerativos você pode fazer após a corrida?

Treinamento · 24 out, 2022

Treinos regenerativos compreendem todas as atividades planejadas e estratégias para ajudar o seu corpo a superar física e psicologicamente o estresse do treinamento. É essencial para a recuperação que a mesma seja rápida e eficiente para que o corpo esteja […]

Musculação: qual a idade certa para começar?

Treinamento · 07 set, 2022

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]


Musculação: qual a idade certa para começar?

Treinamento · 07 set, 2022

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]

Pode tomar café como pré-treino?

Treinamento · 07 set, 2022

Além de ser uma bebida saborosa, o café, quando consumido com moderação, traz muitos benefícios ao nosso corpo. Porém, será que esse mesmo estimulante traz efeitos quando aliado aos exercícios físicos? “A cafeína é considerada um termogênico; ou seja, ajuda […]


Pode tomar café como pré-treino?

Treinamento · 07 set, 2022

Além de ser uma bebida saborosa, o café, quando consumido com moderação, traz muitos benefícios ao nosso corpo. Porém, será que esse mesmo estimulante traz efeitos quando aliado aos exercícios físicos? “A cafeína é considerada um termogênico; ou seja, ajuda […]

ASICS e Centauro criam plataforma para colocar corredores em movimento com treinos especiais e ações de conscientização

Treinamento · 06 set, 2022

Buscando expandir o relacionamento com os fãs da marca e proporcionar experiências imersivas, a ASICS e a Centauro lançam neste mês de setembro a plataforma ASICS Movimenta by Centauro. Como o próprio nome diz, este novo projeto visa colocar o corpo […]


ASICS e Centauro criam plataforma para colocar corredores em movimento com treinos especiais e ações de conscientização

Treinamento · 06 set, 2022

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Correr 10km em 40 dias de treino é possível?

Treinamento · 11 ago, 2022

Para os iniciantes correr 10km é encarado como o primeiro grande desafio na modalidade. A tarefa não é fácil para quem não tem experiência e quer fazer um tempo sub 1h, sem precisar caminhar no final do percurso. Mas nada […]


Correr 10km em 40 dias de treino é possível?

Treinamento · 11 ago, 2022

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