Treinamento

Blog 1kdecada: 30km no paraíso

Treinamento · 15 maio, 2023

Algumas coisas acontecem na vida e vem para mostrar que tudo que a gente pede com verdade pode ser atendido. A reta final desse meu ciclo da maratona é uma delas, chegamos na semana de fazer 30km. Administrar e organizar a […]


Blog 1kdecada: 30km no paraíso

Treinamento · 15 maio, 2023

Algumas coisas acontecem na vida e vem para mostrar que tudo que a gente pede com verdade pode ser atendido. A reta final desse meu ciclo da maratona é uma delas, chegamos na semana de fazer 30km. Administrar e organizar a […]

5 principais mudanças no corpo após um treino

Treinamento · 10 maio, 2023

Muita coisa rola no nosso corpo após um treino, seja ele leve ou intenso. Por uma questão de sobrevivência que está intrínseca no nosso DNA, todo movimento além do que estamos programados é sinal de alerta. Ou seja, sair da […]


5 principais mudanças no corpo após um treino

Treinamento · 10 maio, 2023

Muita coisa rola no nosso corpo após um treino, seja ele leve ou intenso. Por uma questão de sobrevivência que está intrínseca no nosso DNA, todo movimento além do que estamos programados é sinal de alerta. Ou seja, sair da […]

Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida

Treinamento · 24 abr, 2023

O pace nada mais é do que o ritmo de corrida de uma pessoa. Saber seu pace é importante para mensurar e planejar treinos, preparar estratégias e dosar o ritmo em determinados momentos de uma prova, como na largada, subidas, […]


Entenda a importância de saber o seu pace para melhorar a performance na corrida

Treinamento · 24 abr, 2023

O pace nada mais é do que o ritmo de corrida de uma pessoa. Saber seu pace é importante para mensurar e planejar treinos, preparar estratégias e dosar o ritmo em determinados momentos de uma prova, como na largada, subidas, […]

ASICS promove treinos especiais no mês da mulher

Treinamento · 13 mar, 2023

O Dia Internacional da Mulher é comemorado no dia 8 de março, mas na ASICS House, no Parque Bruno Covas, a data será celebrada ao longo de todo o mês, com treinos gratuitos aos fins de semana, exposição “Mulheres que […]


ASICS promove treinos especiais no mês da mulher

Treinamento · 13 mar, 2023

O Dia Internacional da Mulher é comemorado no dia 8 de março, mas na ASICS House, no Parque Bruno Covas, a data será celebrada ao longo de todo o mês, com treinos gratuitos aos fins de semana, exposição “Mulheres que […]

Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

Treinamento · 07 mar, 2023

Alívio do estresse, melhora na concentração, melhora do metabolismo. Os benefícios da corrida são inúmeros e muitos dos que praticam chegam até a viciar na atividade. Apesar de ser rica em benefícios, é preciso complementar a corrida com outros exercícios […]


Porque o fortalecimento muscular é indispensável para quem pratica corrida?

Treinamento · 07 mar, 2023

Alívio do estresse, melhora na concentração, melhora do metabolismo. Os benefícios da corrida são inúmeros e muitos dos que praticam chegam até a viciar na atividade. Apesar de ser rica em benefícios, é preciso complementar a corrida com outros exercícios […]

Perdeu a vontade de treinar? Cuidado, isso pode ser overtraining

Treinamento · 06 mar, 2023

Já ouviu falar sobre a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores […]


Perdeu a vontade de treinar? Cuidado, isso pode ser overtraining

Treinamento · 06 mar, 2023

Já ouviu falar sobre a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores […]

O ano finalmente começou. Vamos treinar?

Treinamento · 28 fev, 2023

Estreamos hoje a coluna da Care Club, o healthy space que contará com especialistas do local dando diversas dicas para quem busca uma vida mais saudável. O primeiro colaborador é o preparador físico e nutricionista Robson Carvalho. Para quem está voltando […]


O ano finalmente começou. Vamos treinar?

Treinamento · 28 fev, 2023

Estreamos hoje a coluna da Care Club, o healthy space que contará com especialistas do local dando diversas dicas para quem busca uma vida mais saudável. O primeiro colaborador é o preparador físico e nutricionista Robson Carvalho. Para quem está voltando […]

4 dicas que vão te ajudar a manter a rotina de treinos em casa

Treinamento · 20 fev, 2023

Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas colocam como meta praticar mais exercícios físicos, cuidar da saúde e da alimentação. Mas nem sempre manter a rotina de exercício em dia é uma tarefa fácil. O verão é o […]


4 dicas que vão te ajudar a manter a rotina de treinos em casa

Treinamento · 20 fev, 2023

Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas colocam como meta praticar mais exercícios físicos, cuidar da saúde e da alimentação. Mas nem sempre manter a rotina de exercício em dia é uma tarefa fácil. O verão é o […]

6 dicas para praticar exercícios físicos em dias quentes

Treinamento · 01 fev, 2023

Para muitas pessoas, treinar ao ar livre e em dias quentes pode ser difícil e desagradável, mas com algumas dicas é possível manter os exercícios físicos mesmo durante o calor. De acordo com Liora Bels, especialista em bem-estar do Freeletics, […]


6 dicas para praticar exercícios físicos em dias quentes

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Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

Treinamento · 19 jan, 2023

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque treinar 3 vezes por semana já é o suficiente para […]


Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

Treinamento · 19 jan, 2023

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque treinar 3 vezes por semana já é o suficiente para […]