Treinamento

4 erros após o treino que você não sabia que comete

Treinamento · 22 set, 2023

Muita gente sua a camisa durante os treinos, mas acaba esquecendo que o esforço deve continuar depois dele também. Para os benefícios dos treinamentos irem além da hora em que os exercícios são praticados é preciso deixar certas manias de […]


4 erros após o treino que você não sabia que comete

Treinamento · 22 set, 2023

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Corrida e crossfit funcionam? Entenda o impacto na performance

Treinamento · 14 set, 2023

Corrida e crossfit em uma mesma frase costuma gerar polêmica, deixando muitos treinadores e atletas, de amadores a profissionais, com a pulga atrás da orelha. Entenda melhor os benefícios e se as duas modalidades podem ser combinadas. A corrida é […]


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Treinamento · 14 set, 2023

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HIIT: conheça os benefícios e os riscos para decidir se esse treino é para você

Treinamento · 05 set, 2023

Um treino rápido, que pode ser feito sem equipamentos, em qualquer lugar, com grandes promessas de resultado. Assim, o HIIT (em tradução livre, Treino Intervalado de Alta Intensidade) ganha cada vez mais adeptos. De acordo com o educador físico da […]


HIIT: conheça os benefícios e os riscos para decidir se esse treino é para você

Treinamento · 05 set, 2023

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Oito motivos para investir no cross training

Treinamento · 22 ago, 2023

O cross traninig desembarcou no Brasil em 2009 e desde então vem revolucionando a forma de treinar, isso obviamente tem vários pontos positivos e, como qualquer modalidade, requer atenção. O EUA é o primeiro colocado com aproximadamente 6 mil boxes […]


Oito motivos para investir no cross training

Treinamento · 22 ago, 2023

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Alongamento e aquecimento antes da corrida: por que ambos são fundamentais para evitar lesões?

Treinamento · 31 jul, 2023

A corrida de rua se popularizou muito como prática esportiva nos últimos anos. Uma modalidade democrática, gratuita, que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade que conquistou os parques, as pistas de corrida, a rua e as esteiras das […]


Alongamento e aquecimento antes da corrida: por que ambos são fundamentais para evitar lesões?

Treinamento · 31 jul, 2023

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Passo a passo para aproveitar melhor os treinos em casa

Treinamento · 05 jul, 2023

Ao falar de exercícios físicos, é inevitável não pensar em pessoas se movimentando em academias, clubes ou centros esportivos. No entanto, diante da correria do dia a dia, entre trabalho e vida pessoal, muitas pessoas têm aderido os treinos em […]


Passo a passo para aproveitar melhor os treinos em casa

Treinamento · 05 jul, 2023

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Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda

Treinamento · 05 jun, 2023

A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é importante tomar alguns cuidados e não ‘exagerar na dose’, respeitando o descanso entre os treinos. “Muita […]


Quanto mais treino melhor? Especialista alerta para risco de overtraining; entenda

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Correr todos os dias pode prejudicar a saúde?

Treinamento · 05 jun, 2023

Para os apaixonados pela corrida, a prática é uma maneira de se sentir vivo e quanto mais treinos, melhor. Mas aí é que surge a dúvida “Posso correr todos os dias? Isso faz mal à minha saúde?” Nós conversamos com […]


Correr todos os dias pode prejudicar a saúde?

Treinamento · 05 jun, 2023

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Como ter um bom sono de recuperação após o treino de corrida?

Treinamento · 26 maio, 2023

Para ter um bom sono afim de não afetar a qualidade do treino, e ter um relaxamento adequado é importante considerar a possibilidade de se fazer treinos noturnos ou diurnos. Para os noturnos é preciso tomar o cuidado de ter […]


Como ter um bom sono de recuperação após o treino de corrida?

Treinamento · 26 maio, 2023

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Evite lesões com o treino regenerativo, saiba como fazer

Treinamento · 24 maio, 2023

O treino regenerativo nada mais é do que baixar a intensidade dos treinamentos regulares, em determinado dia da semana, a fim de fazer o metabolismo desacelerar e se recuperar do esforço anterior de forma mais rápida, colocando o corpo em […]


Evite lesões com o treino regenerativo, saiba como fazer

Treinamento · 24 maio, 2023

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