Treinamento

Dores após o treino? Saiba o que elas significam

Treinamento · 25 abr, 2024

Se você sofre com dores musculares após a prática de exercícios físicos, fique tranquilo: sentir um certo desconforto depois dos treinos é completamente normal, uma resposta fisiológica que geralmente começa 24 horas após a realização dos exercícios. De qualquer forma, […]


Dores após o treino? Saiba o que elas significam

Treinamento · 25 abr, 2024

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Benefícios e cuidados durante a atividade física no outono

Treinamento · 18 abr, 2024

Com a chegada do outono e a queda das temperaturas, a vontade de permanecer sob os cobertores por mais alguns minutos é uma tentação irresistível para muitos. No entanto, segundo especialistas, este é exatamente o momento em que é crucial […]


Benefícios e cuidados durante a atividade física no outono

Treinamento · 18 abr, 2024

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Conheça os benefícios e riscos do treinamento no elíptico

Treinamento · 02 fev, 2024

Nas academias, muitas pessoas se perguntam a respeito e ficam em dúvida sobre um aparelho que pode aprimorar o condicionamento físico dos corredores: o elíptico. Uma de suas funções é simular a corrida, caminhada, bicicleta e até mesmo a subir […]


Conheça os benefícios e riscos do treinamento no elíptico

Treinamento · 02 fev, 2024

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5 exercícios para corredores fazerem a qualquer hora

Treinamento · 24 jan, 2024

Em muitas épocas do ano, muita gente viaja e acaba deixando os treinos de lado, por ficar longe da academia ou não ter onde correr. Porém é preciso lembrar que isso é uma questão de escolha, para manter o corpo […]


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5 dicas para os recém-matriculados na academia

Treinamento · 16 jan, 2024

Aproveitar os primeiros meses do ano para se matricular na academia e mudar de uma vez por todas o seu estilo de vida é, sem dúvida, uma ótima estratégia. Afinal, quando um novo ano começa, também renovamos as energias para […]


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Treinamento · 16 jan, 2024

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É verdade que treinar de manhã queima mais calorias?

Treinamento · 14 nov, 2023

Para quem gosta de treinar é necessário criar uma rotina e horários especiais, já que a correria das grandes cidades, muitas vezes, atrapalha a logística do dia a dia, até mesmo na hora dos exercícios físicos. Enquanto alguns preferem treinar […]


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Treinamento · 14 nov, 2023

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Como o treinamento funcional pode trazer benefícios para o seu dia a dia?

Treinamento · 25 out, 2023

Você precisa correr, empurrar, agachar, girar, pular, andar, puxar e se equilibrar diariamente, certo? Agora, imagine o quanto seria bom se seu corpo estivesse preparado para esses movimentos. O Treinamento Funcional traz qualidade de vida porque simula essas atividades que […]


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Treinamento · 25 out, 2023

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Fartlek: conheça os principais benefícios deste treino

Treinamento · 13 out, 2023

Todo corredor tem como meta melhorar o desempenho nas provas que disputa. Mas, para alcançar seus objetivos, além dos treinos longos e de rodagem, também é preciso realizar trabalhos específicos que visam o aumento de velocidade. Dois dos métodos mais […]


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Dicas para acelerar o processo de ganho de massa muscular

Treinamento · 02 out, 2023

A rotina para quem deseja ganhar massa muscular é bem diferente para quem quer perder peso. Para aqueles que têm a intenção de ganhar músculos, algumas dicas podem ajudar a conquistar o resultado desejado, mas é importante lembrar que nada […]


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Fortalecimento dos joelhos: por que é tão importante para quem pratica corrida?

Treinamento · 25 set, 2023

Você já percebeu que muitas atividades cotidianas que a gente faz precisam das articulações dos joelhos para serem realizadas? Andar, agachar para pegar algo que caiu no chão, levantar da cama ou de uma cadeira, e por aí vai, são […]


Fortalecimento dos joelhos: por que é tão importante para quem pratica corrida?

Treinamento · 25 set, 2023

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