Saúde

Remo: saiba quais são os benefícios para o seu corpo

Bem Estar · 01 fev, 2017

O remo é um equipamento excelente e muito recomendável para academias e clubes, pois sua prática contribui para aumento do condicionamento aeróbio sem precisar ir a algum lugar com espaço e água. Por ser um equipamento que abrange um trabalho […]


Remo: saiba quais são os benefícios para o seu corpo

Bem Estar · 01 fev, 2017

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Meia maratona: planeje-se e corra em menos de 2h

Corridas de Rua · 01 fev, 2017

A meia maratona é uma das etapas para corredores que têm interesse em chegar nos 42k, ou aumentar o volume dos treinos de 10k e 15k. Para correr a distância em 1h59 você deve ter um pace médio de 5min40 […]


Meia maratona: planeje-se e corra em menos de 2h

Corridas de Rua · 01 fev, 2017

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Corrida e dor de cabeça: aliadas ou inimigas?

Bem Estar · 31 jan, 2017

Você já sentiu dor de cabeça antes ou durante a corrida? Que atletas estão acostumados a lidar com vários incômodos isso todo mundo sabe, mas será que faz mal correr com dor de cabeça? Os exercícios físicos podem ajudar ou […]


Corrida e dor de cabeça: aliadas ou inimigas?

Bem Estar · 31 jan, 2017

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Fortaleça a lombar e melhore toda sua performance

Bem Estar · 30 jan, 2017

A coluna lombar é responsável pela sustentação das sobrecargas exercidas sobre o corpo, como impactos durante uma corrida e a sustentação de uma barra com pesos durante um agachamento, além da estabilização da região lombopélvica. Entretanto, o preparador físico e […]


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Bem Estar · 30 jan, 2017

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É possível calcular quantas calorias se transformam em 1kg?

Bem Estar · 27 jan, 2017

Você já se pegou comendo algo bem calórico e parou para pensar quanto iria engordar depois daquilo? É possível ver diversas informações espalhadas pelas redes sociais, onde mostram quanto você precisa se exercitar para perder as calorias de determinada refeição, […]


É possível calcular quantas calorias se transformam em 1kg?

Bem Estar · 27 jan, 2017

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Veja quais são os benefícios que o spinning pode trazer à sua vida

Bem Estar · 27 jan, 2017

Aliada dos que buscam perder peso e ganhar saúde, as bicicletas estão cada vez mais em evidência. O fato de não provocar impacto nas articulações faz do aparelho esportivo uma ótima opção, até para pessoas saindo de lesão. Segundo Gilberto […]


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Bem Estar · 27 jan, 2017

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Saiba por que o caldo de cana é um aliado pré e pós corrida

Atletismo · 26 jan, 2017

O caldo de cana é uma bebida extraída da cana de açúcar que se consome in natura. Grande companheiro do pastel de feira e em alguns lugares consumido com sabores diferentes, como morango, limão, maracujá e outros, o que o […]


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Atletismo · 26 jan, 2017

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Treinamento em local com poluição pode prejudicar a performance

Bem Estar · 24 jan, 2017

Correr em grandes metrópoles nem sempre é a melhor escolha, a poluição presente nas grandes vias e até mesmo nos parques da cidade, pode muitas vezes prejudicar o treino ou prova fazendo com que o resultado não seja o melhor.


Treinamento em local com poluição pode prejudicar a performance

Bem Estar · 24 jan, 2017

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Está com condromalácia? Veja como cuidar da lesão

Bem Estar · 24 jan, 2017

Se ao correr você sente frequentemente dores como pequenas agulhadas, pode ser um sintoma da condromalácea patelar. A lesão consiste em um “amolecimento” da cartilagem e pode acontecer devido a traumas como pancadas e falta de equilíbrio muscular.


Está com condromalácia? Veja como cuidar da lesão

Bem Estar · 24 jan, 2017

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Receita: 3 sobremesas fáceis e simples para não sair da dieta

Destaque · 19 jan, 2017

Todo mundo tem vontade de comer doces de vez em quando. Mas às vezes essa vontade vem de uma maneira arrebatadora, principalmente quando estamos de dieta. O que fazer? Sair correndo para uma barra de chocolate ou um pote de […]


Receita: 3 sobremesas fáceis e simples para não sair da dieta

Destaque · 19 jan, 2017

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