Bem Estar · 24 jul, 2017

Você sabia que ao sentar na cadeira do dentista ele já consegue saber que você é um corredor? Sim, é verdade nós possuímos algumas atitudes características, perceptíveis em apenas uma análise rápida. Ficou curioso para saber por quê? O Webrun conversou com a dentista Fabiana […]

Bem Estar · 17 jul, 2017

O treinamento em alta intensidade é algo que exige muita concentração, principalmente para não errar o movimento. Pode acontecer de faltar força para executá-los, pensando nisso os superbands foram inventamos, eles visam facilitar o movimento em alguns exercícios ou dar […]

Bem Estar · 13 jul, 2017

“Eu odeio meu corpo! Não gosto da imagem que vejo no espelho. Todas as vezes que saio para comprar roupas, é um sofrimento! Aqueles pneuzinhos que ficam sempre marcando me incomodam muito…”. Essas frases são típicas de quem está incomodado […]

Destaque · 05 jul, 2017

O matchá nada mais é do que um ‘primo’ do chá verde, pois, assim como o chá vermelho, preto, branco e verde, ele é extraído da planta Camellia sinensis, porém a concentração de ativos em casa um, é diferente. “O […]

Destaque · 05 jul, 2017

É muito comum as pessoas procurarem nutricionistas e educadores físicos quando decidem iniciar um processo de emagrecimento, certo? Porém, poucos são os que vão em busca de um psicólogo com o mesmo objetivo. Acredita-se que para emagrecer é necessário comer […]

Destaque · 28 jun, 2017

Cada vez mais presentes no mercado, os snacks saudáveis invadiram as prateleiras de produtos orgânicos, sem glúten e outras opções disponíveis nesta sessão. O baixo nível de sódio, poucas gorduras insaturadas e ingredientes funcionais podem ser uma boa opção, mas […]

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]

Bem Estar · 16 mar, 2017

O shiatsu é uma técnica originada no Japão, que significa pressão com os dedos ” shi- pressão + atsu- dedos”. Porém o terapeuta aplica pressão com as mãos, cotovelos e joelhos no paciente. Muitos dizem que é quase uma acupuntura, […]

Bem Estar · 09 mar, 2017

Os treinos de HIT e HIIT, High Intensity Training e High Intensity Interval Training respectivamente, se tornam cada vez mais conhecidos e realizados nas academias. Essas práticas de exercício aeróbio tem como objetivo a redução do percentual de gordura, preservando […]

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]