Saúde

Meu desafio de ser vegetariano por 24 horas

Destaque · 10 fev, 2017

Antes de qualquer coisa, preciso explicar que a ideia desta matéria não é mostrar as dificuldade em ser vegetariano. Afinal permanecer assim por 24 horas não é algo impossível. A ideia foi mostrar como, em um dia sem carne, você […]


Meu desafio de ser vegetariano por 24 horas

Destaque · 10 fev, 2017

Antes de qualquer coisa, preciso explicar que a ideia desta matéria não é mostrar as dificuldade em ser vegetariano. Afinal permanecer assim por 24 horas não é algo impossível. A ideia foi mostrar como, em um dia sem carne, você […]

Descubra como se prevenir do estiramento na panturrilha

Destaque · 09 fev, 2017

O estiramento na panturrilha é uma das lesões mais comuns do esporte. Uma sobrecarga muscular ou um mau gesto podem ser algumas das causas, que dependendo da gravidade pode demorar um bom tempo para sarar. Qualquer pessoa está sujeita a […]


Descubra como se prevenir do estiramento na panturrilha

Destaque · 09 fev, 2017

O estiramento na panturrilha é uma das lesões mais comuns do esporte. Uma sobrecarga muscular ou um mau gesto podem ser algumas das causas, que dependendo da gravidade pode demorar um bom tempo para sarar. Qualquer pessoa está sujeita a […]

O que você precisa saber sobre as câimbras

Bem Estar · 08 fev, 2017

Quem nunca sentiu câimbra? Elas acontecem quando menos se espera e gera dor e rigidez intensas, provocadas por contrações involuntárias dos músculos – espasmos.  Existem dois tipos de câimbras: a ocasionada pelo excesso de atividade física e a causada devido […]


O que você precisa saber sobre as câimbras

Bem Estar · 08 fev, 2017

Quem nunca sentiu câimbra? Elas acontecem quando menos se espera e gera dor e rigidez intensas, provocadas por contrações involuntárias dos músculos – espasmos.  Existem dois tipos de câimbras: a ocasionada pelo excesso de atividade física e a causada devido […]

Dúvida: Pode beber antes da corrida?

Bem Estar · 08 fev, 2017

Muitas coisas nos fazem lembrar de bebidas alcoólicas, como sair com amigos, churrasco, happy hour e outros tipos de confraternizações. Algumas pessoas tomam uma taça de vinho ou uma caipirinha com frequência. A má notícia é que qualquer tipo de álcool […]


Dúvida: Pode beber antes da corrida?

Bem Estar · 08 fev, 2017

Muitas coisas nos fazem lembrar de bebidas alcoólicas, como sair com amigos, churrasco, happy hour e outros tipos de confraternizações. Algumas pessoas tomam uma taça de vinho ou uma caipirinha com frequência. A má notícia é que qualquer tipo de álcool […]

Soja: um grão poderoso e rico em proteínas

Bem Estar · 06 fev, 2017

A soja é um grão rico em proteínas que começou a ser cultivado na Ásia há mais de cinco mil anos. A planta passou a ser explorada comercialmente no Ocidente apenas na segunda década do século vinte, nos Estados Unidos. […]


Soja: um grão poderoso e rico em proteínas

Bem Estar · 06 fev, 2017

A soja é um grão rico em proteínas que começou a ser cultivado na Ásia há mais de cinco mil anos. A planta passou a ser explorada comercialmente no Ocidente apenas na segunda década do século vinte, nos Estados Unidos. […]

Saiba o que os ômegas 3, 6 e 9 podem fazer pela sua saúde

Bem Estar · 02 fev, 2017

Muitas pessoas procuram nas embalagens um destaque especial, para a presença de ômega 3 na composição do alimento. Entretanto, um grande número ainda desconhece suas propriedades e importância para a saúde e muitas outras sequer sabem da existência dos ômegas 6 e […]


Saiba o que os ômegas 3, 6 e 9 podem fazer pela sua saúde

Bem Estar · 02 fev, 2017

Muitas pessoas procuram nas embalagens um destaque especial, para a presença de ômega 3 na composição do alimento. Entretanto, um grande número ainda desconhece suas propriedades e importância para a saúde e muitas outras sequer sabem da existência dos ômegas 6 e […]

Não deixe o torcicolo atrapalhar sua rotina

Bem Estar · 02 fev, 2017

  Quem nunca acordou com aquela dorzinha no pescoço? O torcicolo (torci = torto, colo = pescoço) é um distúrbio caracterizado pelo bloqueio dos movimentos do pescoço para um lado (para a direita ou para a esquerda) ou para trás. […]


Não deixe o torcicolo atrapalhar sua rotina

Bem Estar · 02 fev, 2017

  Quem nunca acordou com aquela dorzinha no pescoço? O torcicolo (torci = torto, colo = pescoço) é um distúrbio caracterizado pelo bloqueio dos movimentos do pescoço para um lado (para a direita ou para a esquerda) ou para trás. […]

Perigo redes sociais: prescrever treinos sem habilitação é crime

Maratona · 01 fev, 2017

Muitos dizem que a internet é “terra de ninguém” e, em muitos momentos, realmente parece que essa situação é real. Afinal, treinadores com graduação completa, registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física) e anos de experiência vêm sofrendo cada […]


Perigo redes sociais: prescrever treinos sem habilitação é crime

Maratona · 01 fev, 2017

Muitos dizem que a internet é “terra de ninguém” e, em muitos momentos, realmente parece que essa situação é real. Afinal, treinadores com graduação completa, registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física) e anos de experiência vêm sofrendo cada […]

Remo: saiba quais são os benefícios para o seu corpo

Bem Estar · 01 fev, 2017

O remo é um equipamento excelente e muito recomendável para academias e clubes, pois sua prática contribui para aumento do condicionamento aeróbio sem precisar ir a algum lugar com espaço e água. Por ser um equipamento que abrange um trabalho […]


Remo: saiba quais são os benefícios para o seu corpo

Bem Estar · 01 fev, 2017

O remo é um equipamento excelente e muito recomendável para academias e clubes, pois sua prática contribui para aumento do condicionamento aeróbio sem precisar ir a algum lugar com espaço e água. Por ser um equipamento que abrange um trabalho […]

Meia maratona: planeje-se e corra em menos de 2h

Corridas de Rua · 01 fev, 2017

A meia maratona é uma das etapas para corredores que têm interesse em chegar nos 42k, ou aumentar o volume dos treinos de 10k e 15k. Para correr a distância em 1h59 você deve ter um pace médio de 5min40 […]


Meia maratona: planeje-se e corra em menos de 2h

Corridas de Rua · 01 fev, 2017

A meia maratona é uma das etapas para corredores que têm interesse em chegar nos 42k, ou aumentar o volume dos treinos de 10k e 15k. Para correr a distância em 1h59 você deve ter um pace médio de 5min40 […]