Saúde

Corrida em grandes altitudes: como estar preparado?

Corrida de Montanha · 15 fev, 2017

Todo o sistema respiratório está preparado para que nossos pulmões se encham de oxigênio, na medida certa, e mandem o ar para o sangue na proporção correta, nem a mais nem a menos. Depois de correr tanto no mesmo lugar você […]


Corrida em grandes altitudes: como estar preparado?

Corrida de Montanha · 15 fev, 2017

Todo o sistema respiratório está preparado para que nossos pulmões se encham de oxigênio, na medida certa, e mandem o ar para o sangue na proporção correta, nem a mais nem a menos. Depois de correr tanto no mesmo lugar você […]

Aprenda 6 maneiras de tonificar seu corpo com a corda naval

Bem Estar · 14 fev, 2017

Indicada por professores de educação física por ser de alta intensidade, o crossfit é uma modalidade que vem ganhando bastante destaque nas academias de todo o mundo. Um dos exercícios dentro desta categoria é utilizando a corda naval. Capaz de proporcionar ganho […]


Aprenda 6 maneiras de tonificar seu corpo com a corda naval

Bem Estar · 14 fev, 2017

Indicada por professores de educação física por ser de alta intensidade, o crossfit é uma modalidade que vem ganhando bastante destaque nas academias de todo o mundo. Um dos exercícios dentro desta categoria é utilizando a corda naval. Capaz de proporcionar ganho […]

Saúde mental está ligada ao sucesso no emagrecimento

Bem Estar · 14 fev, 2017

Com a rotina diária, a vida corrida e todos os montes de cobrança que temos que enfrentar – diversos papéis, cuidar das finanças, bater metas profissionais, criar filhos! – às vezes parece se tornar cada vez mais difícil parar, respirar […]


Saúde mental está ligada ao sucesso no emagrecimento

Bem Estar · 14 fev, 2017

Com a rotina diária, a vida corrida e todos os montes de cobrança que temos que enfrentar – diversos papéis, cuidar das finanças, bater metas profissionais, criar filhos! – às vezes parece se tornar cada vez mais difícil parar, respirar […]

Dúvida: como posso correr com o bebê?

Bem Estar · 13 fev, 2017

Logo que nasce um bebê, mães e pais corredores não veem a hora de poder levar seus pequenos para o treino. Porém, é preciso se atentar a algumas recomendações importantes, para que seja sempre um passeio seguro e prazeroso. Antes de […]


Dúvida: como posso correr com o bebê?

Bem Estar · 13 fev, 2017

Logo que nasce um bebê, mães e pais corredores não veem a hora de poder levar seus pequenos para o treino. Porém, é preciso se atentar a algumas recomendações importantes, para que seja sempre um passeio seguro e prazeroso. Antes de […]

Dor no calcanhar pode ser esporão calcâneo

Destaque · 13 fev, 2017

O esporão do calcâneo é uma calcificação que surge na parte inferior do osso do calcâneo, o problema manifesta-se por dor intensa na região inferior ou interna do calcanhar. O esporão pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum entre […]


Dor no calcanhar pode ser esporão calcâneo

Destaque · 13 fev, 2017

O esporão do calcâneo é uma calcificação que surge na parte inferior do osso do calcâneo, o problema manifesta-se por dor intensa na região inferior ou interna do calcanhar. O esporão pode afetar qualquer pessoa, mas é mais comum entre […]

Como preparar seu treino e alimentação para o Carnaval

Bem Estar · 13 fev, 2017

O Carnaval já está chegando, mas os bloquinhos de rua já estão aí! Muitos deles desde janeiro, mais de uma mês antes do carnaval. Para não perder a linha e fazer bonito este ano Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa […]


Como preparar seu treino e alimentação para o Carnaval

Bem Estar · 13 fev, 2017

O Carnaval já está chegando, mas os bloquinhos de rua já estão aí! Muitos deles desde janeiro, mais de uma mês antes do carnaval. Para não perder a linha e fazer bonito este ano Fúlvia Gomes Hazarabedian, coordenadora do programa […]

Meu desafio de ser vegetariano por 24 horas

Destaque · 10 fev, 2017

Antes de qualquer coisa, preciso explicar que a ideia desta matéria não é mostrar as dificuldade em ser vegetariano. Afinal permanecer assim por 24 horas não é algo impossível. A ideia foi mostrar como, em um dia sem carne, você […]


Meu desafio de ser vegetariano por 24 horas

Destaque · 10 fev, 2017

Antes de qualquer coisa, preciso explicar que a ideia desta matéria não é mostrar as dificuldade em ser vegetariano. Afinal permanecer assim por 24 horas não é algo impossível. A ideia foi mostrar como, em um dia sem carne, você […]

Descubra como se prevenir do estiramento na panturrilha

Destaque · 09 fev, 2017

O estiramento na panturrilha é uma das lesões mais comuns do esporte. Uma sobrecarga muscular ou um mau gesto podem ser algumas das causas, que dependendo da gravidade pode demorar um bom tempo para sarar. Qualquer pessoa está sujeita a […]


Descubra como se prevenir do estiramento na panturrilha

Destaque · 09 fev, 2017

O estiramento na panturrilha é uma das lesões mais comuns do esporte. Uma sobrecarga muscular ou um mau gesto podem ser algumas das causas, que dependendo da gravidade pode demorar um bom tempo para sarar. Qualquer pessoa está sujeita a […]

O que você precisa saber sobre as câimbras

Bem Estar · 08 fev, 2017

Quem nunca sentiu câimbra? Elas acontecem quando menos se espera e gera dor e rigidez intensas, provocadas por contrações involuntárias dos músculos – espasmos.  Existem dois tipos de câimbras: a ocasionada pelo excesso de atividade física e a causada devido […]


O que você precisa saber sobre as câimbras

Bem Estar · 08 fev, 2017

Quem nunca sentiu câimbra? Elas acontecem quando menos se espera e gera dor e rigidez intensas, provocadas por contrações involuntárias dos músculos – espasmos.  Existem dois tipos de câimbras: a ocasionada pelo excesso de atividade física e a causada devido […]

Dúvida: Pode beber antes da corrida?

Bem Estar · 08 fev, 2017

Muitas coisas nos fazem lembrar de bebidas alcoólicas, como sair com amigos, churrasco, happy hour e outros tipos de confraternizações. Algumas pessoas tomam uma taça de vinho ou uma caipirinha com frequência. A má notícia é que qualquer tipo de álcool […]


Dúvida: Pode beber antes da corrida?

Bem Estar · 08 fev, 2017

Muitas coisas nos fazem lembrar de bebidas alcoólicas, como sair com amigos, churrasco, happy hour e outros tipos de confraternizações. Algumas pessoas tomam uma taça de vinho ou uma caipirinha com frequência. A má notícia é que qualquer tipo de álcool […]