Saúde

Você sabe a diferença da fome física para a emocional?

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]


Você sabe a diferença da fome física para a emocional?

Nutrição · 29 mar, 2017

É muito comum encontrar nos atendimentos que faço, pacientes ou clientes que se queixam de uma “fome” súbita e incontrolável, que os fazem perder o controle sobre a comida. Alguns até já me relataram uma “cegueira”, ao entrar em contato […]

Saiba como o shiatsu pode ajudar a melhorar sua performance

Bem Estar · 16 mar, 2017

O shiatsu é uma técnica originada no Japão, que significa pressão com os dedos ” shi- pressão + atsu- dedos”. Porém o terapeuta aplica pressão com as mãos, cotovelos e joelhos no paciente. Muitos dizem que é quase uma acupuntura, […]


Saiba como o shiatsu pode ajudar a melhorar sua performance

Bem Estar · 16 mar, 2017

O shiatsu é uma técnica originada no Japão, que significa pressão com os dedos ” shi- pressão + atsu- dedos”. Porém o terapeuta aplica pressão com as mãos, cotovelos e joelhos no paciente. Muitos dizem que é quase uma acupuntura, […]

Não é HIT e nem o HIIT: conheça o HIRT e o que ele faz pela sua saúde

Bem Estar · 09 mar, 2017

Os treinos de HIT e HIIT, High Intensity Training e High Intensity Interval Training respectivamente, se tornam cada vez mais conhecidos e realizados nas academias. Essas práticas de exercício aeróbio tem como objetivo a redução do percentual de gordura, preservando […]


Não é HIT e nem o HIIT: conheça o HIRT e o que ele faz pela sua saúde

Bem Estar · 09 mar, 2017

Os treinos de HIT e HIIT, High Intensity Training e High Intensity Interval Training respectivamente, se tornam cada vez mais conhecidos e realizados nas academias. Essas práticas de exercício aeróbio tem como objetivo a redução do percentual de gordura, preservando […]

Como deve ser a alimentação de um maratonista no período de provas

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]


Como deve ser a alimentação de um maratonista no período de provas

Bem Estar · 07 mar, 2017

Fazer uma meia maratona ou uma maratona é um desafio para muitas pessoas. O que muita gente não sabe é que o preparo para uma prova de corrida tão longa deve começar muito antes. Neste processo, o cuidado nutricional é […]

Vegetarianos, veganos e crudívoros: afinal, qual sua alimentação?

Destaque · 03 mar, 2017

O Vegetarianismo, veganismo e crudivorismo tem ganho cada vez mais popularidade. Principalmente com a disseminação de informações nas redes sociais, reunindo e fortalecendo estes grupos, além das as indústrias alimentícias cada vez mais voltadas para estes segmentos. Apesar de possuírem […]


Vegetarianos, veganos e crudívoros: afinal, qual sua alimentação?

Destaque · 03 mar, 2017

O Vegetarianismo, veganismo e crudivorismo tem ganho cada vez mais popularidade. Principalmente com a disseminação de informações nas redes sociais, reunindo e fortalecendo estes grupos, além das as indústrias alimentícias cada vez mais voltadas para estes segmentos. Apesar de possuírem […]

Como ter um abdômen equilibrado?

Corrida de Montanha · 03 mar, 2017

Fortalecer ou não? Trincar ou não trincar? Pela lógica, parece realmente fazer sentido que se pense: quanto mais forte meu abdômen, melhor será meu desempenho, certo? Errado! Isso pelo simples fato de que qualquer grupo muscular exercitado em excesso, vai […]


Como ter um abdômen equilibrado?

Corrida de Montanha · 03 mar, 2017

Fortalecer ou não? Trincar ou não trincar? Pela lógica, parece realmente fazer sentido que se pense: quanto mais forte meu abdômen, melhor será meu desempenho, certo? Errado! Isso pelo simples fato de que qualquer grupo muscular exercitado em excesso, vai […]

Correr para curar ressaca ou curar a ressaca para correr?

Bem Estar · 01 mar, 2017

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de álcool no Brasil é superior à média mundial. Até os mais atletas dão uma exageradinha na bebida de vez em quando e acabam sofrendo com a ressaca e […]


Correr para curar ressaca ou curar a ressaca para correr?

Bem Estar · 01 mar, 2017

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de álcool no Brasil é superior à média mundial. Até os mais atletas dão uma exageradinha na bebida de vez em quando e acabam sofrendo com a ressaca e […]

Dor de barriga: evite durante a corrida de rua e não prejudique sua performance

Bem Estar · 01 mar, 2017

Você está correndo em um treino ou prova e, de uma hora para a outra, seu corpo dá sinais que uma pausa precisar ser feita, porém não foi por falta de ar, dor muscular ou algo do tipo, mas sim […]


Dor de barriga: evite durante a corrida de rua e não prejudique sua performance

Bem Estar · 01 mar, 2017

Você está correndo em um treino ou prova e, de uma hora para a outra, seu corpo dá sinais que uma pausa precisar ser feita, porém não foi por falta de ar, dor muscular ou algo do tipo, mas sim […]

Você sabe o que é jejum intermitente?

Destaque · 24 fev, 2017

Jejum intermitente é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com alimentação. Conhecida por muitos como “receita dos famosos” que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das […]


Você sabe o que é jejum intermitente?

Destaque · 24 fev, 2017

Jejum intermitente é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com alimentação. Conhecida por muitos como “receita dos famosos” que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das […]

Você sabe o que são medicamentos fitoterápicos?

Destaque · 24 fev, 2017

Por definição, os fitoterápicos são medicamentos obtidos exclusivamente de drogas vegetais. Para ser considerado assim, os mesmos devem ser caracterizados segundo sua eficácia e riscos de uso, como também pela qualidade. Vale ressaltar que os fitoterápicos são diferentes das plantas […]


Você sabe o que são medicamentos fitoterápicos?

Destaque · 24 fev, 2017

Por definição, os fitoterápicos são medicamentos obtidos exclusivamente de drogas vegetais. Para ser considerado assim, os mesmos devem ser caracterizados segundo sua eficácia e riscos de uso, como também pela qualidade. Vale ressaltar que os fitoterápicos são diferentes das plantas […]