Bem Estar · 18 out, 2017

O “pijama training” ganhou repercussão principalmente no mundo do futebol. Este termo quer dizer que você precisa, dormir, comer, recuperar, e descansar. Mas o que uma expressão do futebol tem a ver com trail running? Neste caso, tudo. Não adianta nada você […]

Bem Estar · 17 out, 2017

O horário de verão começou no último final de semana, na maioria do país os relógios foram adiantados em um hora assim como em outros anos, mas ainda tem muita gente estranhando e é natural o metabolismo ficar meio desregulado. Os […]

Corridas de Rua · 17 out, 2017

Para a correria do dia a dia, nada melhor do que uma boa mochila ou bolsa para organizar todos os apetrechos do treino, banho e roupa para o trabalho. Confira aqui os modelos mais legais e diferenciados para todos os […]

Bem Estar · 17 out, 2017

A lesão condral é uma alteração em um tecido extremamente delicado, que é a cartilagem articular. Ela é formada por diversos tipos de células dispostas em várias camadas de revestimento das porções ósseas que estão em contato entre si formando […]

Bem Estar · 16 out, 2017

O Circuito UFF Rio Ciclismo chega a mais um final de semana com provas qualificadas e desafiadoras. Nos próximos dias 21 e 22, a cidade de Resende, no Sul Fluminense, vai se tornar o centro das atenções no Brasil nas […]

Alimentação · 16 out, 2017

Nos últimos meses fiz muita coisa. Muitas metas foram atingidas. E aí, o que a gente faz quando atingimos a meta? Dobramos a meta! Em junho, o marido que vive de dobrar as metas, fez o challeng em Roth. E […]

Corrida de Montanha · 13 out, 2017

Você corre em trilhas? Conhece o atleta Kilian Jornet? Conhece os princípios do treinamento? Essas foram as perguntas que fiz na parte 1 deste texto. Hoje vamos continuar falando um pouco mais sobre os princípios do treinamento e entendendo como […]

Corridas de Rua · 13 out, 2017

Você sabia que é possível melhorar seu desempenho no treino usando o equipamento elíptico, o famoso transport? Esse é um exercício aeróbico que simula passadas de corrida, muito praticado em academias por quem deseja perda de peso e melhora no […]

Bem Estar · 12 out, 2017

A articulação de Lisfranc é a junção entre os ossos da parte da frente do pé, chamados de metatarsos e os ossos do meio do pé (tarso). Quando uma pessoa sofre da lesão de Lisfranc, muitas não tem o diagnóstico correto, sendo […]

Bem Estar · 11 out, 2017

Frio, músculos rígidos e muuuita preguiça. Não são poucos os fatores que ficam entre você e os treinos quando as temperaturas caem. A boa notícia é que driblá-los é possível. Confira com as dicas da treinadora do Grupo de Corrida […]