Nutrição

Ômega 3 e seus benefícios para corredores

Alimentação · 06 jun, 2024

Precisa de mais ômega 3? Se a resposta for “sim” há duas alternativas: primeira alternativa, ou você vai mudar a sua alimentação de modo a aumentar muito seu consumo de alimentos ricos em ômega 3. Ou a segunda alternativa, você […]


Ômega 3 e seus benefícios para corredores

Alimentação · 06 jun, 2024

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Bulking e cutting: entenda a diferença entre os tipos de dieta

Nutrição · 27 maio, 2024

O “bulking” é um termo derivado do inglês “bulk“, que significa “volume” ou “massa” e faz menção ao processo de ganho de massa muscular através da alimentação por excedente calórico controlado e um programa de treinamento específico. Já o “cutting” […]


Bulking e cutting: entenda a diferença entre os tipos de dieta

Nutrição · 27 maio, 2024

O “bulking” é um termo derivado do inglês “bulk“, que significa “volume” ou “massa” e faz menção ao processo de ganho de massa muscular através da alimentação por excedente calórico controlado e um programa de treinamento específico. Já o “cutting” […]

Vitamina D e seus benefícios para corredores

Nutrição · 24 maio, 2024

Suplementos para a corrida como carboidrato, bebidas ricas em sais e proteínas são o padrão. Além desses, temos outros, com comprovação científica, que ajudam no desempenho e recuperação dos treinos de corrida e, que podem ser incluídos na rotina. Um […]


Vitamina D e seus benefícios para corredores

Nutrição · 24 maio, 2024

Suplementos para a corrida como carboidrato, bebidas ricas em sais e proteínas são o padrão. Além desses, temos outros, com comprovação científica, que ajudam no desempenho e recuperação dos treinos de corrida e, que podem ser incluídos na rotina. Um […]

6 substâncias que impulsionam o sistema imunológico 

Nutrição · 16 maio, 2024

O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atua na proteção do organismo contra doenças. A função é manter o funcionamento do corpo em equilíbrio, além de eliminar possíveis ameaças.   Diante disso, é fundamental olhar com atenção […]


6 substâncias que impulsionam o sistema imunológico 

Nutrição · 16 maio, 2024

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Suplementação de vitaminas sem orientação médica? Saiba os riscos 

Nutrição · 24 abr, 2024

Saúde, energia, disposição, prevenção de doenças, melhora da concentração e aumento da imunidade são algumas das promessas oferecidas pela suplementação de vitaminas. No entanto, fica a dúvida: suplementar é realmente necessário?   Essa indústria cresce a cada dia e pode ser […]


Suplementação de vitaminas sem orientação médica? Saiba os riscos 

Nutrição · 24 abr, 2024

Saúde, energia, disposição, prevenção de doenças, melhora da concentração e aumento da imunidade são algumas das promessas oferecidas pela suplementação de vitaminas. No entanto, fica a dúvida: suplementar é realmente necessário?   Essa indústria cresce a cada dia e pode ser […]

9 nutrientes que evitam fome e cansaço pós-treino

Nutrição · 22 fev, 2024

É comum o aumento do apetite e do cansaço após a prática de atividade física, já que há maior gasto energético e o corpo precisa de mais energia para repor o que foi gasto. Isso só se torna um problema […]


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É comum o aumento do apetite e do cansaço após a prática de atividade física, já que há maior gasto energético e o corpo precisa de mais energia para repor o que foi gasto. Isso só se torna um problema […]

Qual a relação da nutrição com a saúde do cérebro?

Nutrição · 08 fev, 2024

A nutrição exerce um importante papel fundamental na saúde do cérebro e existe sim uma relação entre o que você come e o bom funcionamento cerebral. Um bom controle da glicose e do colesterol é importante, assim como a prática […]


Qual a relação da nutrição com a saúde do cérebro?

Nutrição · 08 fev, 2024

A nutrição exerce um importante papel fundamental na saúde do cérebro e existe sim uma relação entre o que você come e o bom funcionamento cerebral. Um bom controle da glicose e do colesterol é importante, assim como a prática […]

Sete suplementos alimentares para otimizar resultados dos treinos durante o verão

Nutrição · 06 fev, 2024

Chegou o verão, e muitos buscam melhorar a forma física e a saúde. Neste contexto, suplementos alimentares podem ser aliados importantes. Entre os mais populares estão whey protein, creatina, glutamina, pré-treinos e bebidas isotônicas. Cada um desses produtos oferece benefícios […]


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Nutrição · 06 fev, 2024

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Busca por nutricionista aumenta 41% no início do ano, mostra levantamento do GetNinjas 

Nutrição · 05 fev, 2024

Dados do GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços no Brasil, revelam que a procura por nutricionista aumentou 41% de dezembro de 2023 para janeiro deste ano. Durante o verão, quando as altas temperaturas exigem cuidados especiais com o corpo e […]


Busca por nutricionista aumenta 41% no início do ano, mostra levantamento do GetNinjas 

Nutrição · 05 fev, 2024

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Especialista dá dicas de nutrição para um treino de endurance

Nutrição · 22 dez, 2023

Os benefícios da atividade de resistência (endurance) são inúmeros, o importante é entender que a alimentação caminha lado a lado do treino e, é responsável por potencializar os resultados. Para aproveitar melhor essa atividade física caracterizada por treinos de longa […]


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Nutrição · 22 dez, 2023

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