Musculação

Melhore sua performance com a musculação

Musculação · 22 dez, 2023

Se fosse convidado a escolher um símbolo para representar o maior número de pessoas no Dia do Atleta, qual você escolheria? Bom, caso sua resposta tenha passado por equipamentos de musculação, é provável que você tenha conseguido contemplar os praticantes […]


Melhore sua performance com a musculação

Musculação · 22 dez, 2023

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Musculação é a melhor opção para quem quer emagrecer 

Musculação · 14 dez, 2023

Já imaginou emagrecer enquanto descansa? Segundo a comunidade científica, isso é possível para quem pratica a musculação, já que a construção de músculos aumenta significativamente a demanda de energia pelo corpo em repouso e promove a aceleração do metabolismo. Recentemente, […]


Musculação é a melhor opção para quem quer emagrecer 

Musculação · 14 dez, 2023

Já imaginou emagrecer enquanto descansa? Segundo a comunidade científica, isso é possível para quem pratica a musculação, já que a construção de músculos aumenta significativamente a demanda de energia pelo corpo em repouso e promove a aceleração do metabolismo. Recentemente, […]

Mito ou verdade: musculação e salto alto causam varizes?

Musculação · 01 dez, 2023

A prática de musculação e o salto alto estão sempre no centro das polêmicas sobre as causas das varizes. Essas veias dilatadas e tortuosas nas pernas, que afetam  38% da população brasileira – de acordo com a Sociedade Brasileira de […]


Mito ou verdade: musculação e salto alto causam varizes?

Musculação · 01 dez, 2023

A prática de musculação e o salto alto estão sempre no centro das polêmicas sobre as causas das varizes. Essas veias dilatadas e tortuosas nas pernas, que afetam  38% da população brasileira – de acordo com a Sociedade Brasileira de […]

Musculação: da rejeição ao protagonismo nas academias

Musculação · 23 jun, 2023

É bem comum ouvir entre os frequentadores de academia: ah, não gosto de musculação. Cada um tem a sua justificativa para não realizar a atividade. Entre elas estão: “é monótono, tem muitas séries e repetições, o movimento tem que ser […]


Musculação: da rejeição ao protagonismo nas academias

Musculação · 23 jun, 2023

É bem comum ouvir entre os frequentadores de academia: ah, não gosto de musculação. Cada um tem a sua justificativa para não realizar a atividade. Entre elas estão: “é monótono, tem muitas séries e repetições, o movimento tem que ser […]

Cross e Musculação: Como conciliar ambas as modalidades

Musculação · 10 maio, 2023

A busca por um estilo de vida mais saudável tem se tornado uma rotina na vida dos brasileiros. Entre as atividades físicas mais populares, a musculação e o Cross se destacam. Ambas possuem benefícios, porém com objetivos diferentes. Diante disso, […]


Cross e Musculação: Como conciliar ambas as modalidades

Musculação · 10 maio, 2023

A busca por um estilo de vida mais saudável tem se tornado uma rotina na vida dos brasileiros. Entre as atividades físicas mais populares, a musculação e o Cross se destacam. Ambas possuem benefícios, porém com objetivos diferentes. Diante disso, […]

Musculação: qual a idade certa para começar

Musculação · 22 fev, 2023

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]


Musculação: qual a idade certa para começar

Musculação · 22 fev, 2023

Todos sabemos que atividade física praticada regularmente é uma ótima aliada para a saúde. Hoje diversas academias oferecem uma gama de modalidades àqueles que procuram ter uma melhor qualidade de vida, mas, ainda assim, a musculação é o exercício mais […]

Como aplicar atenção plena na musculação para melhores resultados

Musculação · 24 ago, 2022

O mundo fitness está sendo cada vez mais procurado, principalmente no período pós pandemia, em que muitas pessoas reavaliaram a forma como estavam cuidando de si.  De acordo com dados divulgados pelo Mercado Livre, as vendas do marketplace da categoria […]


Como aplicar atenção plena na musculação para melhores resultados

Musculação · 24 ago, 2022

O mundo fitness está sendo cada vez mais procurado, principalmente no período pós pandemia, em que muitas pessoas reavaliaram a forma como estavam cuidando de si.  De acordo com dados divulgados pelo Mercado Livre, as vendas do marketplace da categoria […]

Conheça 17 tipos de treinamento resistido

Musculação · 08 jul, 2021

A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. Além disso, outros aspectos devem ser levados em consideração na montagem de um treino, são eles: volume, ordem dos exercícios, […]


Conheça 17 tipos de treinamento resistido

Musculação · 08 jul, 2021

A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. Além disso, outros aspectos devem ser levados em consideração na montagem de um treino, são eles: volume, ordem dos exercícios, […]

Especialista explica como manter a musculatura durante a quarentena

Musculação · 07 maio, 2020

Não, você não vai perder, obrigatoriamente, músculos durante a quarentena, afirma o endocrinologista Alexandre Ferreira. Ele diz que, durante o isolamento social, é possível manter a musculatura da academia com treinos em casa. “Manter a atividade física durante o isolamento […]


Especialista explica como manter a musculatura durante a quarentena

Musculação · 07 maio, 2020

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Entenda como funciona o processo da criação de fibras musculares

Musculação · 06 maio, 2020

Alterações fisiológicas e estruturais nas fibras musculares surgem devido ao aumento da força muscular, que são adquiridas através do treinamento resistido (musculação) constante. Existem dois aspectos envolvidos neste processo: um neural e dois musculares. As alterações no sistema nervoso, em […]


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Musculação · 06 maio, 2020

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