Corridas de Rua

4 dicas para melhorar sua resistência na corrida

Corridas de Rua · 30 jan, 2024

Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Alguns corredores enxergam isso como um grande desafio, mas adotar certos hábitos e mudar […]


4 dicas para melhorar sua resistência na corrida

Corridas de Rua · 30 jan, 2024

Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Alguns corredores enxergam isso como um grande desafio, mas adotar certos hábitos e mudar […]

Saiba o que significam os termos e expressões mais usados pelos corredores

Corridas de Rua · 24 jan, 2024

Você é iniciante e ainda está um pouco perdido no vocabulário dos corredores? Calma, a gente separou alguns termos e expressões para você se familiarizar com a modalidade e se integrar logo à essa tribo da corrida que só cresce. […]


Saiba o que significam os termos e expressões mais usados pelos corredores

Corridas de Rua · 24 jan, 2024

Você é iniciante e ainda está um pouco perdido no vocabulário dos corredores? Calma, a gente separou alguns termos e expressões para você se familiarizar com a modalidade e se integrar logo à essa tribo da corrida que só cresce. […]

5 pontos essenciais para sair dos 5km e voar nos 10km

Corridas de Rua · 04 dez, 2023

Aumentar o volume de treinos é o caminho mais comum para os corredores iniciantes, sendo os 5km a porta de entrada para os 10km, 21km e a tão sonhada maratona. Porém, esse aumento deve ser progressivo e moderado para que […]


5 pontos essenciais para sair dos 5km e voar nos 10km

Corridas de Rua · 04 dez, 2023

Aumentar o volume de treinos é o caminho mais comum para os corredores iniciantes, sendo os 5km a porta de entrada para os 10km, 21km e a tão sonhada maratona. Porém, esse aumento deve ser progressivo e moderado para que […]

Treinar por quilometragem ou hora: qual método é melhor?

Corridas de Rua · 12 set, 2023

É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso […]


Treinar por quilometragem ou hora: qual método é melhor?

Corridas de Rua · 12 set, 2023

É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso […]

Corredores diabéticos devem redobrar o cuidado com os pés

Corridas de Rua · 29 jun, 2023

13 milhões de brasileiros são diabéticos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença acomete cerca de 6,9% da população nacional. E a diabetes muitas vezes traz com ela outros problemas de saúde, como é o caso da […]


Corredores diabéticos devem redobrar o cuidado com os pés

Corridas de Rua · 29 jun, 2023

13 milhões de brasileiros são diabéticos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença acomete cerca de 6,9% da população nacional. E a diabetes muitas vezes traz com ela outros problemas de saúde, como é o caso da […]

5 dicas para uma boa recuperação pós-corrida

Corridas de Rua · 12 jun, 2023

Hoje em dia a recuperação pós-prova vem sendo encarada como uma parte importante do ciclo de treinamento de um corredor. É essencial dar um tempo para os músculos se regenerarem do esforço e desta forma, evitar lesões. Apesar de ser […]


5 dicas para uma boa recuperação pós-corrida

Corridas de Rua · 12 jun, 2023

Hoje em dia a recuperação pós-prova vem sendo encarada como uma parte importante do ciclo de treinamento de um corredor. É essencial dar um tempo para os músculos se regenerarem do esforço e desta forma, evitar lesões. Apesar de ser […]

Posso começar a correr mesmo estando acima do peso?

Corridas de Rua · 18 abr, 2023

A corrida é um dos esportes que trazem os melhores resultados para quem quer emagrecer, o aeróbico queima muitas calorias e traz a endorfina necessária para continuar animado e focado no objetivo. Porém, para pessoas que estão muito acima do […]


Posso começar a correr mesmo estando acima do peso?

Corridas de Rua · 18 abr, 2023

A corrida é um dos esportes que trazem os melhores resultados para quem quer emagrecer, o aeróbico queima muitas calorias e traz a endorfina necessária para continuar animado e focado no objetivo. Porém, para pessoas que estão muito acima do […]

Seguir ou não uma planilha de treinos muda minha performance na corrida?

Corridas de Rua · 06 fev, 2023

Às vezes é difícil conciliar a rotina de trabalho, família, compromissos sociais com os treinos, por isso eles acabam ficando em segundo plano. Mas deixar os treinamentos só para quando sobra um tempinho pode prejudicar, e muito, seus objetivos como […]


Seguir ou não uma planilha de treinos muda minha performance na corrida?

Corridas de Rua · 06 fev, 2023

Às vezes é difícil conciliar a rotina de trabalho, família, compromissos sociais com os treinos, por isso eles acabam ficando em segundo plano. Mas deixar os treinamentos só para quando sobra um tempinho pode prejudicar, e muito, seus objetivos como […]

Confira nossas últimas dicas para encarar a São Silvestre

Corridas de Rua · 27 dez, 2022

Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam […]


Confira nossas últimas dicas para encarar a São Silvestre

Corridas de Rua · 27 dez, 2022

Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam […]

Seus amigos ainda acham que corrida de São Silvestre é uma maratona? Mande essa matéria para eles

Corridas de Rua · 13 dez, 2022

“Você está preparado para correr a maratona da São Silvestre?” Com certeza você já deve ter ouvido essa pergunta. Maratona virou sinônimo de desafio, mas quando usamos essa palavra o correto é nos referirmos à prova de 42,195 quilômetros. Devido […]


Seus amigos ainda acham que corrida de São Silvestre é uma maratona? Mande essa matéria para eles

Corridas de Rua · 13 dez, 2022

“Você está preparado para correr a maratona da São Silvestre?” Com certeza você já deve ter ouvido essa pergunta. Maratona virou sinônimo de desafio, mas quando usamos essa palavra o correto é nos referirmos à prova de 42,195 quilômetros. Devido […]