Corridas de Rua · 14 jan, 2025

O que você sabe sobre treinar em excesso? Num passado não tão distante a regra básica era que os corredores deveriam correr e os levantadores de peso deveriam fazer musculação. A preparação física para corredores era correr cada vez mais, […]

Corridas de Rua · 02 jan, 2025

Para atingir o objetivo em uma prova de corrida é preciso mais que preparação física e mental. Montar um calendário de provas de corrida é uma forma de planejar e organizar os treinos e uma maneira de evitar a falta de […]

Corridas de Rua · 27 dez, 2024

Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam […]

Corridas de Rua · 30 jan, 2024

Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Alguns corredores enxergam isso como um grande desafio, mas adotar certos hábitos e mudar […]

Corridas de Rua · 24 jan, 2024

Você é iniciante e ainda está um pouco perdido no vocabulário dos corredores? Calma, a gente separou alguns termos e expressões para você se familiarizar com a modalidade e se integrar logo à essa tribo da corrida que só cresce. […]

Corridas de Rua · 04 dez, 2023

Aumentar o volume de treinos é o caminho mais comum para os corredores iniciantes, sendo os 5km a porta de entrada para os 10km, 21km e a tão sonhada maratona. Porém, esse aumento deve ser progressivo e moderado para que […]

Corridas de Rua · 12 set, 2023

É melhor treinar por quilometragem ou hora? Por mais que pareça uma pergunta banal, muitas pessoas se perguntaram por que essa diferença de treinos nas planilhas. Para alguns corredores o treino baseado em hora traz mais flexibilidade e um percurso […]

Corridas de Rua · 29 jun, 2023

13 milhões de brasileiros são diabéticos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença acomete cerca de 6,9% da população nacional. E a diabetes muitas vezes traz com ela outros problemas de saúde, como é o caso da […]

Corridas de Rua · 12 jun, 2023

Hoje em dia a recuperação pós-prova vem sendo encarada como uma parte importante do ciclo de treinamento de um corredor. É essencial dar um tempo para os músculos se regenerarem do esforço e desta forma, evitar lesões. Apesar de ser […]

Corridas de Rua · 18 abr, 2023

A corrida é um dos esportes que trazem os melhores resultados para quem quer emagrecer, o aeróbico queima muitas calorias e traz a endorfina necessária para continuar animado e focado no objetivo. Porém, para pessoas que estão muito acima do […]