Academia · 15 jun, 2023

Uma dúvida comum a quem inicia um processo de emagrecimento é: quem quer perder peso mais rápido deve investir em aeróbico ou musculação? O personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, afirma que a melhor escolha […]

Academia · 15 maio, 2023

A literatura científica já provou que a musculação é uma atividade que acumula benefícios. Estudo brasileiro publicado na revista Scientific Reports mostrou que ela reduz a pressão arterial e um estudo divulgado pelo British Journal of Sports Medicine revelou que aliar exercícios aeróbicos à […]

Academia · 10 abr, 2023

Pernas definidas, bumbum durinho e cintura fina são a meta de muitas mulheres que praticam atividade física. Há quem acredite que esses resultados só possam ser alcançados por meio de equipamentos de academia, mas o personal trainer e profissional de Educação […]

Academia · 07 mar, 2023

Para quem faz uma pausa nas atividades físicas durante o período de férias é importante ter alguns cuidados na volta aos treinos. Não ter pressa para entrar no ritmo anterior, voltar de forma gradual e contínua; aquecer bem o corpo […]

Academia · 03 mar, 2023

Seja por conta do isolamento social, falta de tempo, aplicativos de celular, blogs especializados, videoaulas ou espaços que alugam o uso de aparelhos, cada vez mais as pessoas aderem à prática de realizar atividades físicas sozinhas. Mas, será que o […]

Academia · 13 fev, 2023

Muitas pessoas que frequentam academias acabam fazendo uso de substâncias sem indicação médica para ganho de massa magra. Dentre os hormônios mais comuns no universo do “culto ao corpo” temos o hormônio do crescimento (GH), testosterona, sulfato de DHEA (dehidroepiandrosterona), oxandrolona (derivado […]

Academia · 14 jan, 2023

Treinar no verão pode ser uma diversão para muita gente. Dias ensolarados, perspectiva de ir para a praia ou para a piscina e a temperatura mais alta são convites para intensificar a prática das atividades físicas. Os treinos na estação […]

Academia · 11 nov, 2022

Um novo equipamento no mercado estético promete cair no gosto de quem busca definição muscular e emagrecimento. O Empower, novidade lançada pela HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos, usa uma tecnologia inovadora que age […]

Academia · 11 mar, 2021

A dor nas costas é algo cada vez mais comum entre a população mundial, seja devido à má postura, sedentarismo excessivo ou excesso de esforço físico. Na maioria dos casos, aprendemos a conviver com esses desconfortos, sem levar em conta […]

Academia · 04 maio, 2020

A pandemia do novo coronavírus provocou uma aceleração no processo de tornar digitais muitas coisas e o mundo do fitness e dos treinos não ficou alheio a esta tendência. Com as restrições de deslocamento e aglomerações, muitas pessoas que frequentavam […]