Academia

Hipertrofia x Definição muscular: Tem diferença?

Academia · 19 jan, 2024

É comum que as pessoas associem a hipertrofia com a imagem de um fisiculturista com muita massa muscular, e a definição com aquela imagem de capa de revista e de filmes com um corpo esbelto em que é possível ver […]


Hipertrofia x Definição muscular: Tem diferença?

Academia · 19 jan, 2024

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Praticar exercícios físicos que dependem apenas do peso do nosso próprio corpo está cada vez mais frequente nas academias

Academia · 17 out, 2023

Hoje, cada vez mais gente chega às academias em busca de treinos que desenvolvam a força a partir de exercícios chamados também de funcionais, que utilizam o peso corporal. De acordo com a The American College Sport Medicine, a calistenia é […]


Praticar exercícios físicos que dependem apenas do peso do nosso próprio corpo está cada vez mais frequente nas academias

Academia · 17 out, 2023

Hoje, cada vez mais gente chega às academias em busca de treinos que desenvolvam a força a partir de exercícios chamados também de funcionais, que utilizam o peso corporal. De acordo com a The American College Sport Medicine, a calistenia é […]

7 dicas de especialistas para emagrecer e definir o shape até o Verão

Academia · 09 out, 2023

O fim do Inverno provoca uma verdadeira corrida contra o tempo para quem quer perder peso e estar com o shape definido para o Verão. Mas é possível conquistar esse objetivo em três meses? O nutricionista esportivo Diogo Cirico, responsável técnico […]


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Academia · 09 out, 2023

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Especialista compartilha dicas para evitar acidentes na academia

Academia · 12 set, 2023

Quando se trata de um espaço focado na saúde, como uma academia, entre as principais preocupações de um gestor está garantir que seu empreendimento seja um espaço agradável e seguro para seus colaboradores e visitantes. Visando auxiliar dirigentes e proprietários […]


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Academia · 12 set, 2023

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Já ouviu falar do bodybalance? Conheça os benefícios deste treino para o corpo e mente

Academia · 02 ago, 2023

Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção […]


Já ouviu falar do bodybalance? Conheça os benefícios deste treino para o corpo e mente

Academia · 02 ago, 2023

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Exercícios conjugados: quais os benefícios das famosas duplas de aparelhos na academia?

Academia · 27 jul, 2023

O treino com exercícios conjugados representa o circuito onde o descanso entre um exercício e outro é mínimo, uma boa estratégia para aumentar o gasto calórico, deixar o treino mais dinâmico e rápido. A ideia desse tipo de prática é […]


Exercícios conjugados: quais os benefícios das famosas duplas de aparelhos na academia?

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12 exercícios de musculação que mais queimam calorias

Academia · 15 jun, 2023

Uma dúvida comum a quem inicia um processo de emagrecimento é: quem quer perder peso mais rápido deve investir em aeróbico ou musculação? O personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, afirma que a melhor escolha […]


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Academia · 15 jun, 2023

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Dica de personal: 10 exercícios essenciais para fortalecer os músculos

Academia · 15 maio, 2023

A literatura científica já provou que a musculação é uma atividade que acumula benefícios. Estudo brasileiro publicado na revista Scientific Reports mostrou que ela reduz a pressão arterial e um estudo divulgado pelo British Journal of Sports Medicine revelou que aliar exercícios aeróbicos à […]


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Academia · 15 maio, 2023

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9 exercícios para fazer em casa e definir o corpo

Academia · 10 abr, 2023

Pernas definidas, bumbum durinho e cintura fina são a meta de muitas mulheres que praticam atividade física. Há quem acredite que esses resultados só possam ser alcançados por meio de equipamentos de academia, mas o personal trainer e profissional de Educação […]


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Academia · 10 abr, 2023

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Cuidados para readaptar o corpo depois da pausa das férias

Academia · 07 mar, 2023

Para quem faz uma pausa nas atividades físicas durante o período de férias é importante ter alguns cuidados na volta aos treinos. Não ter pressa para entrar no ritmo anterior, voltar de forma gradual e contínua; aquecer bem o corpo […]


Cuidados para readaptar o corpo depois da pausa das férias

Academia · 07 mar, 2023

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