Triathlon: como começar

Acompanhamento técnico - O acompanhamento técnico é muito importante porque o atleta sempre deve seguir uma orientação. Atualmente, vários atletas também recorrem ao acompanhamento virtual, mas o trabalho que eu (Galindez) realmente considero bem feito é aquele com orientação técnica.

Hoje, pelo fato do triathlon ter se tornado um esporte olímpico, o número de pessoas interessadas em praticar o esporte cresceu muito. Na minha opinião, são poucos os técnicos de triathlon que estão fazendo um trabalho certo. No Brasil existem dois ou, no máximo três, mas um atleta amador pode encontrar um bom trabalho. A principal parte a ser orientada no triathlon é a natação, que ao meu ver é o mais complicado. Se o técnico tiver um conhecimento básico sobre o esporte ele pode fazer o acompanhamento na natação, corrida e ciclismo e você também pode procurar uma pessoa para fazer o acompanhamento na musculação.

Se o treinador não estiver apto a acompanhar os três esportes, você pode treinar apenas dois esportes. Eu (Galindez) sempre tive apenas um técnico então eu acho que isso é suficiente, mas, repetindo, o mais importante é uma pessoa que te oriente na natação.

Inciantes no Triathlon - Quem está começando no triathlon deveria preencher uma planilha com seus dados físicos, principalmente para o técnico saber das condições do atleta. O treinamento aplicado pelo será baseado na condição atlética da pessoa e no tempo que ela dispõe para treinar. A vida anterior que a pessoa levou como atleta é fundamental. O hábito alimentar também é muito importante.

Fazer os exame linear (aeróbio e anaeróbio) e um exame de coração.