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MINHAS ROTAS BLOG

Blog do Harry

Blog do Harry


Harry Thomas Jr. é um apaixonado por esportes. O paulistano compete desde 1995 e já completou 17 maratonas, sendo três sub 3 horas: São Paulo (2h59min30), Nova York (2h58min20) e Blumenau (2h58min10). O Administrador, é sócio e Publisher do Webrun.

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¼ de ano


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 14/02/10 às 17:48 na(s) categoria(s) Academia Runner

São Paulo – (90...) – E para constar nos anais deste blog, hoje dia 14, faz exatamente três meses que me contundi – fratura por stress – e não calço o tênis para sair correndo por aí. A academia Runner que nas duas últimas semanas ficaram um pouco de fora da agenda, está sendo uma grande aliada na recuperação. E  desde dia 25 o pedal out door voltou para ficar.

 

Em 9 seções acumulei 240 km percorridos. Pouco para quem é biker – o que não é meu caso, mas que ao menos serve de grande alento para quem estava parado. O melhor é que pedalar, foi sim, o exercício que o Dr. Ricardo Nahas prescreveu.

 

Para finalizar o retorno ao Dr. Ricardo acontece no próximo dia 18, e espero que o diagnóstico da evolução do tratamento seja favorável. Aproveitarei para saber se posso iniciar a fisioterapia com o Ft David Homsi.

 

E ter paciência, muita paciência.

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+Runner


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 19/01/10 às 17:24 na(s) categoria(s) Academia Runner
São Paulo – (assíduo...) –  Depois de duas semanas voltei a fazer musculação no período da tarde na Runner, já que na semana passada, fui no período noturno em todas as oportunidades. Bacana que reencontrei a minha professora da primeira aula a Vanessa Rodrigues que foi quem me avaliou e passou a primeira série.

 

Período vespertino é bom porque a academia é vazia e assim não perdemos a concentração – se é que me entendem. Com instruções da Vanessa fiz minha série completa e mais 6 km de bike indoor.

 

Próximo...

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Runner: eu fui


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 18/01/10 às 11:01 na(s) categoria(s) Academia Runner
São Paulo – (assíduo....) – Semana que passou  das três vezes que eu deveria ir a Runner, fui em três oportunidades. Nesta semana também serão três seções de musculação e bike indoor.


Foto: Divulgação

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Mais molho


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 15/01/10 às 19:15 na(s) categoria(s) Academia Runner
São Paulo - (paciência é um dom...) - São sessenta dias convivendo com a lesão e sem correr. Para comemorar, uma ida ao médico. Saio da consulta com a equipe do Dr. Ricardo Nahas com uma guia de retorno para daqui quinze dias. Gelo e bike foi o recomendado: gelo não fiz. A bike indoor já. Lá na Runner ontem mesmo.

 

Foram  15 minutos no level 5 que deu uns 7km . A série de musculação foi feita, que se registre neste blog.

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Começou


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 13/01/10 às 08:04 na(s) categoria(s) Academia Runner
São Paulo - (Start...) - Começou ontem à noite a temporada 2010 de treinamento para o Harry. Sim, depois de fazer a avaliação na Runner em dezembro e ainda estar sentindo muito à fratura por stress, só agora me sinto apto para iniciar definitivamente a musculação. E assim começo o ano de exercícios.

 

Serão três seções na semana que espero cumprir a risca. A série foi a planejada: uma sequência de doze exercícios leves e longas, trabalhando os grandes grupos musculares (peito, costas, braços, pernas e abdominais).

 

Tudo na medida para quem quer ser corredor. O que é meu caso. Como ninguem é de ferro depois do esforço a sauna foi revitalizante. Sem contar com a ótima massoterapia da Joelma que rolou antes.

 

Disciplina e foco! link deste post | enviar por e-mail | comentários (4) | comentar

Blog do Harry e Runner firmam parceria


Publicado por HARRY THOMAS JR. em 11/12/09 às 23:20 na(s) categoria(s) Academia Runner

São Paulo – (Runner = corredor...) - Gostei bastante da reunião que tivemos com a Diretoria de Marketing e Comunicação da rede de academias Runner que resultou na parceria desta com o Blog do Harry.

Assim, o Harry passa a ser apoiado pela marca em uma primeira fase até o final do primeiro semestre de 2010. E será na Runner - que dispensa apresentações - que farei todas as fases de recuperação da fratura por stress diagnosticada.

 

No primeiro momento, como determinou o Dr. Ricardo Nahas devo fazer muita bike estática, claro, já que de forma alguma me sinto em condições “ortopédicas” de enfrentar as ruas com uma magrela. Fora o ciclismo será dada ênfase nos exercícios de musculação e alongamento, para então iniciar a Fase II , que serão trotes de corrida e caminhada em esteira.

 

A primeira avaliação na Runner acontece na segunda-feira, dia 14, ou exatos 30 dias após sofrer a lesão.

 

Para acompanhar acesse as categorias Academia ou Lesão.


Foto: Divulgação

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